今日は寒気が強まり
空気が一段と冷たく感じますね。

こんな日は
体だけでなく
気持ちも少し縮こまりやすい気がします。

人と話すとき、私たちはつい
相手の言動や
これまでの出来事に
目を向けてしまうことがあります。

「あの言い方はどうなんだろう」
「前もこうだった」

そんなふうに、
表に見える部分を手がかりに
相手を理解しようとすることも
少なくないのかもしれません。

けれど
その奥にある "気持ち" に
少し目を向けてみると
会話の雰囲気が少し変わることがあります。

何を言ったか、何が起きたか
ということより
そのとき、どんな想いでいたのか。

そこを大切にしてみると
これまで気になっていた言動や
過去の出来事も

その人をつくってきた大切な一部として
見えてくることがあります。

それは、自分自身と話すときも
同じかもしれません。

うまくできなかったことを責めるより
「本当は、どうしたかったんだろう」と
そっと自分に問いかけてみる。

そうしてみると
これまで重く感じていた出来事も
少し違った輪郭で見えてくることがあります。

寒い日には
あたたかい飲み物を手に取るように

人との会話も
自分との対話も
やさしく包むように扱えたらいいですね。

投稿者プロフィール

柴垣 友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。

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