スポーツの日、自分のペースで

2026年10月12日 2026年10月12日柴垣友佳里

柴垣友佳里

今日はスポーツの日。

「体を動かす日」と聞くと、
元気に歩いたり、走ったり、
汗をかいたりする姿が浮かびます。

でも、動く速さも、進む距離も、人それぞれ。

同じ人でも、
昨日と今日では少し違うことがあります。

少し前までなら何でもなかったことが
今日はなんとなく重たく感じたり。

反対に、ずっと億劫だったことを、
今日はちょっとやってみようかな、と思えたり。

心や体には
そんな波があるように思います。

つい、
「もっとできるはず」
「これくらいはやらなくちゃ」と、

誰かや昨日の自分と
比べたりすることがありますね。

でも、その日に心地よく進める歩幅は、
その日の自分にしかわからないもの。

そんなことを思っていた先日、
いただきものの栗きんとんを、
一年ぶりにいただきました。

口に入れると、
栗そのものの自然な甘みと、
ところどころに残る粒の感触。

この一つができるまでに、
栗を選び、皮をむき、丁寧に形を整えていく
職人さんの手仕事まで思い浮かび、
なんだかとても幸せな時間でした。

大きく一歩踏み出す日もあれば、
小さく進む日もある。

いったん立ち止まって
辺りを見渡したくなる日も。

秋の空気を感じながら、少し歩いてみる。
季節の味を、ゆっくり味わってみる。

そんな小さなことから、
心や体の空気が、少し動き出すことがあります。

三連休の最終日。

明日からまた
いつもの日常へ戻る方も多いでしょう。

今日は少し、自分の歩幅を感じてみる日に。

急がず、比べず、
今の自分にちょうどいい歩幅で、
今日を過ごしてみませんか？

柴垣友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。