カウンセリングに興味はあっても、実際に申し込むとなると、少し緊張するものだと思います。
何を話せばいいのだろう。
うまく説明できなかったらどうしよう。
これくらいの悩みで相談してもいいのだろうか。
一度受けたら、何度も通わなければならないのだろうか。
相談してみたい気持ちと、もう少し自分で考えたい気持ちの間で、迷うこともあるかもしれません。
カウンセリングを受けるために、相談内容をきれいにまとめておく必要はありません。
まだ自分の気持ちがよく分からない。
何が一番つらいのか、うまく説明できない。
ただ、今のまま一人で考え続けるのは少し苦しい。
そのような状態からでも、お話しいただけます。
このページでは、初めてカウンセリングを受ける方に向けて、カウンセリングの考え方や、ご利用前に知っておいていただきたいことをご案内します。
こんなことで迷っていませんか？
何を話せばいいのか分からない
「相談したいことを、最初から順序立てて話さなければならない」と思う方もいらっしゃいます。
けれど、実際には、
「どこから話せばいいか分かりません」
「いろいろなことが重なっています」
「うまく言葉にできません」
というところから始まることも少なくありません。
お話を伺いながら、今起きていることや感じていることを、一緒に整理していきます。
話している途中で言葉に詰まったり、気持ちが変わったりしても大丈夫です。
これくらいの悩みで相談してよいのか迷う
大きな出来事が起きているわけではない。
病名がついているわけでもない。
それでも、
心がずっと休まらない。
人間関係のことを考え続けてしまう。
家族や仕事のことで気持ちが重い。
自分の考えを一度整理してみたい。
そのような時にも、カウンセリングをご利用いただけます。
悩みの大きさを、ほかの人と比べる必要はありません。
「今の自分にとって少し苦しい」と感じていることが、相談を考える一つの目安になります。
カウンセリングが自分に合うか分からない
カウンセリングが自分に合うのか、実際に話してみなければ分からない部分もあると思います。
一度受けたからといって、必ず継続しなければならないわけではありません。
まずは一度話してみて、
話しやすいと感じられるか。
自分の気持ちを落ち着いて考えられそうか。
もう少し話してみたいと思えるか。
ご自身の感覚を確かめていただくこともできます。
カウンセリングは、話しながら気持ちを整理していく時間です
すぐに答えを出すことだけが目的ではありません
悩みを抱えている時には、
どうすればよいのか。
何を選べばよいのか。
この関係を続けるべきなのか。
仕事を辞めるべきなのか。
早く答えを出したくなることがあります。
けれど、気持ちが混乱していたり、心が疲れていたりする時に結論を急ぐと、さらに苦しくなる場合もあります。
カウンセリングでは、すぐに正解を決めるのではなく、
何が起きているのか。
自分は何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
一つずつ整理しながら、これからのことを一緒に考えていきます。
自分では気づかなかった気持ちが見えてくることがあります
一人で考えていると、同じところを何度も行き来してしまうことがあります。
「自分が悪いのかもしれない」
「我慢するしかない」
「もっと頑張らなければ」
そうした考えの奥に、本当は寂しさや怒り、怖さ、疲れが隠れていることもあります。
言葉にしていく中で、
本当は何に傷ついていたのか。
なぜ同じことが気になり続けるのか。
どこで無理をしてきたのか。
少しずつ見えてくることがあります。
話を聞くだけでなく、現実的な対応も一緒に考えます
気持ちを受け止めるだけで終わるのではなく、必要に応じて、
相手にどのように伝えるか。
どこまで引き受けるか。
生活の中で何から変えていくか。
どのような選択肢が考えられるか。
現実の中で使える形へ整理していきます。
無理に変わることを求めたり、一方的に答えを押しつけたりするのではなく、ご自身が納得できる方向を一緒に探していきます。
安心してご利用いただくために
相談内容は原則として外部に伝えません
カウンセリングでお話しいただいた内容や、カウンセリングを利用していることを、ご本人の同意なく、ご家族・勤務先・学校などへ伝えることは原則としてありません。
安心してお話しいただくために、相談内容の秘密と個人情報を大切に取り扱います。
ただし、ご本人や周囲の方の生命・身体に重大な危険がある場合など、安全確保のために例外的な対応が必要になることがあります。
詳しくは「相談内容の秘密は守られる？」のページでご案内しています。
受ける回数や間隔は、一人ひとり異なります
一度話すことで気持ちが整理される方もいれば、何度か継続して話すことで、少しずつ変化が見えてくる方もいます。
毎週通わなければならない、決められた回数を受けなければならない、というものではありません。
現在の状態や相談内容、ご希望を伺いながら、必要な回数や間隔を一緒に考えていきます。
対面・オンラインなどからお選びいただけます
カウンセリングは、対面・オンラインなど、ご自身の状況に合う方法でご利用いただけます。
直接会って話したい。
自宅から相談したい。
移動の負担を少なくしたい。
仕事や家事の都合に合わせたい。
それぞれのご事情に合わせてお選びください。
まだ気持ちがまとまっていなくても大丈夫です
カウンセリングを申し込む時点で、答えを出しておく必要はありません。
何を相談したいのか分からない。
話してよい内容なのか迷っている。
自分でも、どうしたいのか決まっていない。
その状態も含めて、お話しいただけます。
一人で考え続ける中で見えにくくなっていることを、少し外の場所で、ゆっくり整理してみませんか？
利用方法や連絡について、予約前に確認したいことがある方は、お問い合わせフォームをご利用ください。
いきなり予約することに迷いがある方は、LINEから予約前の確認をしていただくこともできます。
LINE上で詳しいカウンセリングを行うものではありませんので、相談内容をすべて書いていただく必要はありません。
初めての方に向けた6つのご案内
初めてカウンセリングを受ける時に気になりやすいことを、6つのページに分けてご案内しています。
今のご自身に近いものからご覧ください。
