大切なペットを亡くしたあと、
思っていた以上に心が揺れてしまうことがあります。
朝起きたとき。
家に帰ったとき。
いつもの場所を見たとき。
ごはんの時間になったとき。
ふとした音や気配に、あの子のことを思い出す。
もういないと分かっているのに、
どこかにまだいるような気がする。
何気ない日常の中で、
急に胸がつまったり、涙がこみ上げたり、
何もする気になれなくなったりすることもあります。
周りから見れば、いつもの生活に戻っているように見えるかもしれません。
けれど、心の中では、まだその現実に追いつけていない。
そんな時間が、しばらく続くことがあります。
ペットロスの悲しみは、
言葉にしようとしても、うまく言い表せないことがあります。
家族だった。
相棒だった。
子どものようでもあり、親友のようでもあり、
ただそばにいてくれるだけで心がほどける存在だった。
だからこそ、失ったあとに残る静けさは、
生活の一部を失ったようにも、
自分の心の一部が欠けたようにも感じられることがあります。
初めてカウンセリングを受ける方は、
「初めての方へ」や「カウンセリングで何を話せばいいか分からない方へ」のページもご覧ください。
まだ気持ちがまとまっていなくても、ご相談いただけます。
▶ 初めての方へ
▶ カウンセリングで何を話せばいいか分からない方へ
ペットロスの悲しみの深さに、戸惑うことがあります
愛犬や愛猫、大切なペットを亡くしたあと、
自分でも驚くほど悲しみが深くなることがあります。
こんなに泣くと思わなかった。
こんなに何も手につかなくなると思わなかった。
こんなに家の中が変わって見えると思わなかった。
そう感じて、戸惑う方もいらっしゃるかもしれません。
ペットと過ごす日々は、
特別な出来事ばかりでできているわけではありません。
朝の気配。
足音。
寝息。
こちらを見る目。
抱き上げたときの重み。
撫でたときの毛の感触。
そばにいるだけで伝わってくる安心感。
そうした小さな時間が、
毎日の中に静かに積み重なっていきます。
その存在がいなくなったとき、
大きな出来事としての別れだけでなく、
日常のあちこちにあった小さなつながりも、
同時に失われたように感じることがあります。
だから悲しみは、
ある瞬間だけで終わるものではなく、
生活の中で何度も立ち上がってくることがあります。
涙が止まらなくなる
少し落ち着いたと思っていたのに、
急に涙が出てくることがあります。
写真を見たとき。
使っていた器を見たとき。
帰宅して、迎えに来てくれないことに気づいたとき。
夜、家の中が静かになったとき。
人前では何とかしていても、
ひとりになった途端に、悲しみがあふれてくることもあります。
「また泣いてしまった」
「いつまでこんな状態が続くのだろう」
「そろそろ落ち着かないといけないのかな」
そんなふうに、自分の涙にまで疲れてしまうこともあるかもしれません。
けれど、涙が出るたびに、
心の奥で大切な存在に触れているのだと思います。
止めようとしても止まらない涙には、
言葉になる前の悲しみや、
会いたい気持ちや、
ありがとうと言いきれない思いが含まれていることがあります。
後悔や罪悪感が何度も浮かんでくる
ペットロスの悲しみの中では、
後悔や罪悪感が何度も浮かんでくることがあります。
もっと早く病院に連れて行けばよかったのではないか。
あの治療を選んでよかったのだろうか。
最期にもっとそばにいてあげればよかった。
寂しい思いをさせたのではないか。
苦しい時間を長くしてしまったのではないか。
考えても答えが出ないことを、
何度も何度も心の中で繰り返してしまうことがあります。
大切に思っていたからこそ、
「もっとできたことがあったのではないか」と考えてしまうのだと思います。
悲しみが深い時期は、
一緒に過ごしたたくさんの時間よりも、
最期の場面や、できなかったことばかりが、
強く心に残ることがあります。
本当は、そこに至るまでの日々にも、
たくさんの世話や、声かけや、まなざしや、
その子を思って選んできたことがあったはずです。
けれど、ひとりで考えていると、
どうしても苦しかった場面ばかりが浮かんでくることがあります。
カウンセリングでは、
その後悔を急いで消そうとするのではなく、
その奥にあった愛情や迷いも含めて、
ゆっくり言葉にしていきます。
家の中の静けさがつらい
ペットを亡くしたあと、
家の中の空気が変わってしまったように感じることがあります。
いつも寝ていた場所。
歩いていた床。
使っていた毛布。
おもちゃ。
器。
リード。
いつもの匂いや気配。
それらを見るたびに、
「もういない」という現実を突きつけられるようで、
胸が苦しくなることがあります。
片づけたいと思う日もあれば、
片づけることができない日もある。
残しておくとつらい。
でも、なくしてしまうのもつらい。
どちらを選んでも心が痛むような時期があります。
そういうときは、
心がまだ、その存在をどう置いたらいいのか探している途中なのかもしれません。
すぐに形を変えられなくても、
すぐに整理できなくても、
その迷いごと抱えていく時間があってもいいのだと思います。
周りにうまく話せない
ペットロスの悲しみは、
人に話しにくいことがあります。
「もう十分長生きしたんだから」
「幸せだったと思うよ」
「また次の子を迎えたら」
「いつまでも悲しんでいても仕方ないよ」
周りの人は、励まそうとして言ってくれているのかもしれません。
けれど、その言葉が心に入ってこないことがあります。
むしろ、
「そういうことじゃない」
「分かってもらえない」
「この悲しみを話してはいけないのかな」
そんなふうに感じて、
余計にひとりになったように感じることもあります。
長く生きたから悲しくない、ということではない。
幸せだったと思いたいけれど、それでも寂しい。
次の子を迎えるかどうかの話ではなく、
今はただ、あの子に会いたい。
そんな言葉にならない思いが、
心の中に残っていることがあります。
ひとりで抱えている時間が長くなっている方は、
「孤独感」や「心がずっと休まらないとき」のページも、
今の心に近い部分があるかもしれません。
▶ 孤独感
▶ 心がずっと休まらないとき
悲しみに心が追いつくまで、時間がかかることがあります
悲しみには波があります
ペットロスの悲しみは、
少し落ち着いたと思ったあとに、また大きく揺れることがあります。
昨日は普通に過ごせたのに、
今日は何もできない。
人と話しているときは平気だったのに、
帰宅した途端に涙が出る。
もう少し前を向けるかもしれないと思ったあとで、
また深い寂しさに戻ってしまう。
そういう波に、自分でも疲れてしまうことがあります。
けれど、悲しみは一直線に薄くなっていくものというより、
寄せては返す波のように、
何度も心に触れながら、少しずつ形を変えていくことがあります。
戻ってしまったように感じる日があっても、
その日その日の心が、現実を少しずつ受け止めようとしている途中なのかもしれません。
元気に見える日があっても、心の中では揺れている
周りから見ると、
普通に仕事をしていたり、家事をしていたり、笑って話していたりすると、
もう落ち着いたように見えることがあります。
けれど、外から見える姿と、
心の中で起きていることは、同じとは限りません。
いつもの生活をしながら、
心の奥ではまだ大切な存在を探している。
笑ったあとに、
「こんなふうに笑っていていいのかな」と感じる。
少し楽になった時間のあとに、
また寂しさが込み上げてくる。
そうした複雑な気持ちが、
同時に存在することがあります。
悲しみの中にいるとき、
元気な自分も、泣いてしまう自分も、
どちらも本当の自分なのだと思います。
忘れるよりも、心の中に置き直していく
亡くなったあと、
その子との関係をどう受け止めたらいいのか、
分からなくなることがあります。
もう会えない。
もう触れられない。
もう声を聞けない。
その現実は、とてもつらいものです。
それでも、
一緒に過ごした時間や、
その子がくれた安心感や、
自分の中に残っている愛しさまで、
すべてなくなってしまうわけではないのだと思います。
ふと思い出す表情。
好きだった仕草。
名前を呼んだときの反応。
看病した日々。
抱きしめた感覚。
最期まで思い続けた気持ち。
それらは、心の中に残っていきます。
ペットロスから少しずつ落ち着いていく過程は、
その子を忘れることではなく、
会えない現実と、今も残っている愛情を、
少しずつ心の中で一緒に置けるようになっていくことかもしれません。
「ありがとう」と思えるまでには、
その前に、
「寂しい」
「会いたい」
「もっと一緒にいたかった」
という気持ちを、何度も通ることがあります。
きれいな言葉にまとめる前の悲しみを、
そのまま置いておける時間も必要なのだと思います。
考えすぎて苦しくなる時間が続いている方は、
「考えすぎて疲れてしまうとき」や「自分を責めてしまうとき」のページも、
あわせてご覧ください。
▶ 考えすぎて疲れてしまうとき
▶ 自分を責めてしまうとき
カウンセリングでできること
悲しみを急いで整理せず、そのまま話す
カウンセリングでは、
ペットロスの悲しみを、急いで前向きな言葉に変えようとはしません。
泣いてしまうこともあると思います。
話がまとまらないこともあると思います。
同じことを何度も話したくなることもあると思います。
「まだ信じられない」
「会いたい」
「寂しい」
「最期のことが頭から離れない」
「もっと何かできた気がする」
「家の中がつらい」
「周りには話しにくい」
そんな言葉を、
ひとつずつ、急がずに置いていく時間です。
悲しみを話すことは、
悲しみを手放すことではなく、
ひとりで抱えていた重さを、少しだけ外に出してみることなのだと思います。
後悔や罪悪感の奥にある愛情を見ていく
後悔や罪悪感が強いとき、
心の中では、自分を責める言葉ばかりが繰り返されることがあります。
でも、その奥には、
大切にしたかった気持ちや、
守りたかった思い、
少しでも楽にしてあげたかった願いがあることがあります。
カウンセリングでは、
「あのとき何が起きていたのか」
「どんな迷いがあったのか」
「どんな思いで選んだのか」
「どれほど大切にしてきたのか」
そうしたことを、
責めるためではなく、
丁寧に見つめるために言葉にしていきます。
後悔の中に閉じ込められてしまった愛情を、
少しずつ取り戻していく時間になることがあります。
大切だった時間を、心の中でたどり直す
ペットロスの悲しみが深いとき、
最期の場面ばかりが浮かんでしまうことがあります。
苦しそうだった姿。
病院での判断。
看病していた時間。
亡くなった瞬間。
もっとできたかもしれないという思い。
そこに心が引き寄せられて、
元気だった頃の記憶まで遠く感じてしまうことがあります。
カウンセリングでは、
最期の悲しみだけでなく、
一緒に生きてきた時間も、ゆっくりたどっていきます。
出会った日。
一緒に過ごした季節。
何気ない日常。
笑わせてくれたこと。
困らせられたこと。
そばにいてくれたこと。
その子の存在を、
亡くなった日の記憶だけに閉じ込めず、
一緒に過ごした時間全体として、
心の中に置き直していくことがあります。
カウンセリングでどのようなことをするのか知りたい方は、
「初回カウンセリングでできること」や「カウンセリングの流れ」もご覧ください。
▶ 初回カウンセリングでできること
▶ カウンセリングの流れ
言葉になりにくいときは、箱庭療法という選択もあります
悲しみが深いとき、
言葉にしようとしても、うまく出てこないことがあります。
何がつらいのか分からない。
話そうとすると涙が出てしまう。
説明する前に、胸がいっぱいになってしまう。
そんなときは、無理に言葉だけで整理しようとしなくても大丈夫です。
箱庭療法では、
小さな人形や動物、自然物などのパーツを使いながら、
今の心の中にあるものを、少しずつ形にしていくことができます。
言葉になる前の気持ちや、
自分でもつかみきれない悲しみが、
目に見える形になることで、
少し距離を置いて眺められることがあります。
ご希望の方には、通常の対話カウンセリングの中で、
箱庭療法を取り入れることもできます。
▶ 箱庭療法をご希望の方へ
私自身も、大切な存在を見送りました
私自身も、大切な存在を見送る経験をしました。
言葉では分かっているつもりでも、
心がついていかない時間がありました。
楽しかった頃の姿を思い出すと、
もう二度とその時間には戻れないのだと感じて、
たまらなく切なくなることがありました。
看病のこと、最期のこと、
もっとできたことがあったのではないかという思いも、
何度も浮かんできました。
大切な存在を亡くすということは、
ただ「いなくなった」という出来事だけではなく、
その子と一緒にあった日常や、
自分の中に育っていた役割や、
毎日の中にあった小さな支えを失うことでもあるのだと感じました。
だからこそ、
ペットロスの悲しみを話したい方の時間を、
急がず、決めつけず、
その方にとっての大切な存在を大切なまま、
一緒に見つめていきたいと思っています。
私がどのような思いでカウンセリングを行っているかは、
「心理カウンセラー 柴垣友佳里のご紹介」でもご覧いただけます。
▶ 心理カウンセラー 柴垣友佳里のご紹介
ペットロスでカウンセリングを受けたいと思ったとき
ペットのことで相談してもいいのか迷う方へ
「ペットのことでカウンセリングを受けてもいいのかな」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。
人には話しにくい。
でも、ひとりで抱えているのも苦しい。
周りに心配をかけたくない。
同じ話を何度もするのは申し訳ない。
けれど、心の中ではまだ整理がついていない。
そんなとき、
安心して話せる場所があることで、
少し呼吸がしやすくなることがあります。
ペットロスの悲しみは、
大切な存在を失った心の痛みです。
その悲しみを、
無理に小さく見せなくても、
きれいにまとめなくても、
話していただいていい時間にしたいと思っています。
こんなときは、一度お話しください
次のような状態が続いているときは、
一度、誰かと一緒に気持ちを整理してみることが支えになるかもしれません。
・涙が止まらない
・夜になると悲しみが強くなる
・食欲や睡眠が乱れている
・家にいることがつらい
・後悔や罪悪感が何度も浮かぶ
・最期の場面が頭から離れない
・周りに話しても分かってもらえない気がする
・日常に戻っているように見えて、心がついていかない
・大切なペットのことを、安心して話せる場所がほしい
ひとつでも当てはまるから相談が必要、ということではありません。
ただ、今のつらさを一人で抱え続けることに疲れているなら、
話してみる選択があってもいいのだと思います。
相談するかどうか迷っている方は、
「カウンセリングを受けるか迷っている方へ」や
「どのカウンセリングを選べばいいか分からない方へ」も参考にしてください。
▶ カウンセリングを受けるか迷っている方へ
▶ どのカウンセリングを選べばいいか分からない方へ
江南市・愛知県近郊、オンラインでのご相談もできます
くれたけ心理相談室 江南支部では、
ペットロスの悲しみ、愛犬・愛猫を亡くしたあとの喪失感、
後悔や罪悪感、日常に戻ることのつらさについて、
ゆっくりお話を伺っています。
江南市を拠点に、対面カウンセリングを行っています
対面カウンセリングは、
江南市を拠点に、愛知県近郊・岐阜県近郊でもご相談いただけます。
家の中にいると悲しみが強くなる方。
少し場所を変えて話したい方。
直接顔を合わせて、落ち着いて話したい方。
その方の状態に合わせて、
安心してお話しいただける形を一緒に考えていきます。
対面でのご相談を希望される方は、
「対面カウンセリング」や「地域別アクセス」もご覧ください。
▶ 対面カウンセリング
▶ 地域別アクセス
外に出ることがつらいときは、オンラインでもご相談いただけます
ペットロスの悲しみが深い時期は、
外に出る気力がわかないこともあります。
人に会う準備をすること自体が負担になる日もあるかもしれません。
そのようなときは、
ご自宅からオンラインでお話しいただくこともできます。
いつもの場所で、
少し安心できる環境の中で、
大切だった存在のことをお話しいただけます。
オンラインでのご相談を希望される方は、
「オンラインカウンセリング」のページをご覧ください。
▶ オンラインカウンセリング
ご予約前に確認したいことがある方へ
うまく話そうとしなくて大丈夫です。
泣いてしまっても、そのままお話しください。
言葉にならない時間があっても、急がなくて大丈夫です。
ご予約前に、
「この内容で相談してもよいのかな」
「対面とオンラインのどちらがよいかな」
「今の状態で受けても大丈夫かな」
と迷われる場合は、お問い合わせやLINEから確認していただくこともできます。
LINEは、カウンセリング前の確認やご予約に関するご相談としてご利用いただけます。
詳しいご相談内容は、カウンセリングの時間の中でゆっくりお伺いします。
▶ 料金のご案内
▶ お問い合わせフォーム
▶ LINEのご案内
大切だった存在のことを、大切なまま話せる時間を
ペットロスの悲しみは、
人によって感じ方も、時間のかかり方も違います。
すぐに日常へ戻れる方もいれば、
長い時間をかけて、少しずつ現実に触れていく方もいます。
どちらが正しいということではなく、
その人と、その子との関係の中にある悲しみなのだと思います。
大切だったからこそ、
涙が出る。
会いたくなる。
後悔する。
思い出す。
家の中の静けさがつらくなる。
その気持ちを、
急いで整えようとしなくても大丈夫です。
大切だった存在のことを、
大切なまま話せる時間として、
安心してお越しいただけたらと思います。
ペットロスの悲しみについて話してみたい方は、
下記よりご予約・お問い合わせいただけます。
初めての方は、こちらもご覧ください。