誰かに話したい気持ちはあるけれど、何から話せばいいのか分からない。
自分でも、何がこんなにつらいのかうまく説明できない。
身近な人だからこそ話しにくいことや、何度考えても同じところを巡ってしまうこともあります。
個人カウンセリングは、心理カウンセラーと一対一で、今心にあることをゆっくり言葉にしていく時間です。
相談内容をきれいに整理してから来ていただく必要はありません。
「最近なんとなくしんどい」
「このことが頭から離れない」
といったところから始めていただけます。
全国からオンラインでご利用いただけます。
愛知県・岐阜県では対面でのカウンセリングもお受けしています。
個人カウンセリングは、こんなときにご利用いただけます
大きな出来事があったときだけが、カウンセリングを利用するタイミングではありません。
人間関係のことが頭から離れない。
考えすぎて疲れている。
自分を責めてしまう。
仕事へ行くことがつらい。
夫婦や家族について一人で考え続けている。
「これくらいで相談していいのかな」と思うようなことでも、そのことで日々の心が重くなっているなら、お話しいただけます。
また、夫婦関係について悩んでいても、最初からお二人で受ける必要はありません。
まず自分自身の気持ちを整理したい場合には、個人カウンセリングから始めることもできます。
話したいことがまとまっていなくても大丈夫です
カウンセリングの前に、
「相談内容を整理しておかなければ」
「何を話すか決めておかなければ」
と考える方もいらっしゃいます。
けれど実際には、
「何がつらいのか自分でもよく分からない」
「いろいろありすぎて、どこから話せばいいか分からない」
というところから始まることも少なくありません。
そのとき心に浮かんでいることから伺いながら、一緒に整理していきます。
話していくうちに、
「私はここに傷ついていたんだ」
「本当はこうしたかったんだ」
と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。
一対一だからこそ、ゆっくり話せることがあります
家族や友人には、相手との関係があるからこそ話しにくいことがあります。
心配させたくない。
相手の意見に影響されたくない。
何度も同じ話をすることに気が引ける。
カウンセリングでは、普段の人間関係とは少し離れたところで、ご自身のことを中心に話す時間を持つことができます。
すぐに解決策を決めることより、まず「今、自分の中で何が起きているのか」を一緒に見ていきます。
このようなご相談をお受けしています
ご相談内容は、一つに決まっている必要はありません。
不安や気分の落ち込み、考えすぎ、自己否定、人との距離、職場の人間関係、仕事への迷い、夫婦や家族、親との関係、子どものこと、これからの生き方など、いくつものことが重なっている場合もあります。
「人間関係の相談だと思っていたけれど、話してみたら、自分を責め続けていることが一番苦しかった」と分かることもあります。
お悩みを最初から一つのカテゴリーに当てはめるより、今困っている場面から一緒にたどっていきます。
カウンセリングでは、こんなふうに整理していきます
まず、今どんなことが気になっているのかを伺います。
出来事そのものだけでなく、
「そのとき、どんな気持ちになったのか」
「何が一番心に残っているのか」
も一緒に見ていきます。
話していく中で、繰り返している考え方や人との関わり方、今の自分に負担になっていることが見えてくる場合があります。
そのうえで、何を少し変えてみたいのか、今できそうなことは何かを考えていきます。
カウンセラーが一つの答えを決めて渡すのではなく、ご自身が「これなら自分に合いそう」と思えるところを一緒に探していく時間です。
全国からオンラインで個人カウンセリングを受けられます
遠方にお住まいの方や、外出することが難しい方、お仕事やご家庭の都合で移動時間を取りにくい方には、オンラインでの個人カウンセリングをご利用いただけます。
全国どこからでも、ご自宅など落ち着いてお話しできる場所からご相談いただけます。
「カウンセリングを受けたいけれど、近くに相談できる場所がない」
「人に会いに行くところから始めるのは少し負担」
という方にも、オンラインという方法があります。
オンラインでの受け方について詳しく確認したい方は、カウンセリング方法のページをご覧ください。
対面カウンセリングをご希望の方へ
直接会って話したい方には、対面でのカウンセリングもお受けしています。
愛知県・岐阜県を中心に、相談室、レンタルスペース、カフェ、ご自宅への訪問など、ご希望や地域に合わせて場所を相談しながら決めていきます。
お住まいの地域にかかわらず、交通費無料で対応している地域までお越しいただける場合は、対面でのご相談が可能です。
遠方への訪問についても、交通費をご負担いただく形で対応できる場合がありますので、ご希望があれば事前にお問い合わせください。
「オンラインより、直接会ってゆっくり話したい」
「少し移動してでも、対面で相談したい」
という方にも、ご状況に合わせて方法をご案内しています。
対面での受け方や対応地域については、こちらをご覧ください。
名古屋市では、落ち着いた相談室でお話しいただけます
名古屋市で相談室での個人カウンセリングをご希望の場合は、名東区西里町にある「くれたけ心理相談室 名古屋本部」の名古屋ルームを利用して、ご相談をお受けしています。
周囲を気にせずお話しいただける相談室で、人間関係、心の疲れ、不安、生きづらさ、仕事、家族、これからのことなど、ゆっくりお話しいただけます。
名古屋市での個人カウンセリングについては、こちらで詳しくご案内しています。
個人カウンセリングの時間と料金
個人カウンセリングは、90分 11,000円(税込)です。
「90分も話せるだろうか」と思われる方もいらっしゃいますが、話すことを無理に埋める必要はありません。
ゆっくり言葉を探したり、途中で考える時間を取ったりしながら、その日の状態に合わせて進めていきます。
料金やお支払い方法について詳しくは、料金のご案内をご確認ください。
初めてのカウンセリングが不安な方へ
初めて申し込むときには、
「ちゃんと話せるだろうか」
「こんな悩みでもいいのだろうか」
「カウンセラーと合わなかったらどうしよう」
など、いろいろなことが気になると思います。
初回は、その時点で話せることから伺います。
話したくないことを最初から詳しく説明する必要はありませんし、途中で「今日はここまでにしたい」と感じたこともお伝えいただけます。
まずは一度話してみて、「ここならもう少し話せそう」と感じられるかどうかを確かめる時間として利用していただくこともできます。
医療機関への相談が適していることもあります
気分の落ち込みや不安、睡眠や食事の変化などが強く、日常生活を続けることが難しくなっている場合には、医療機関への相談が役立つことがあります。
カウンセリングと医療にはそれぞれ役割があります。
必要な場合には、医療や公的な支援を利用しながら、気持ちの整理のためにカウンセリングを併用することもできます。
「一度、話してみようかな」と思ったときに
カウンセリングを受ける理由は、はっきりしていなくても構いません。
「最近、ずっと心に引っかかっていることがある」
「一人で考えることに少し疲れた」
「今の自分を、一度整理してみたい」
そんなところから始めることができます。
ご相談は、心理カウンセラー柴垣友佳里がお受けしています。
オンラインなら全国から、対面をご希望の場合は愛知県・岐阜県の対応地区でご相談いただけます。
「オンラインで受けられるか」
「自分の地域ではどのような方法になるか」
など、ご予約前に確認したいことがある場合はLINEもご利用いただけます。
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◉ ご案内
カウンセリングのご予約
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