ひとりで答えを探さなくても

2026年6月26日 2026年6月26日柴垣友佳里

柴垣友佳里

カウンセリングを受ける前に、

「何を話せばいいのだろう」
「きちんと説明できるだろうか」
「自分なりの答えをもっておく方がいいのでは」

と考える方は少なくありません。

けれど、つらいことほど、
最初から順序よく話せるとは限らないものです。

出来事と気持ちが入り混じっていたり、
何が苦しいのか、自分でもよく分からなかったり。

話し始めても、
同じところを行ったり来たりすることがあります。

そんなとき、相談者の方だけが
心の中を巡らせているわけではありません。

私も、

深いところにどんな気持ちがあるのだろう。
それらの出来事は、どこでつながっているのだろう。
この方を一番苦しくさせているものは何だろう。

と、こちら側からも、少しずつ近づいていきます。

うまく言葉にならない時は、急がずに。
絡んだ気持ちは、一緒にほどいて。
少し違うと感じたら、また戻って。

お互いに言葉を探しているうちに、
バラバラだったものが、
ふっとつながることがあります。

「ああ、私はこれがつらかったんだ」
「本当は、こうしたかったんだ」

その気づきは、突然現れたように見えても
そこに至るまでの静かな時間があったからこそ
生まれるものなのだと思います。

何度も同じ話をしているように感じる時間も、
ただ黙ってしまう時間も、
何も進んでいないわけではないのです。

表には見えにくくても、
心の中では少しずつ、
理解に近づいていることがあります。

カウンセリングに来る前に、
気持ちをまとめる必要はありません。

どこから話せばよいか分からないままで大丈夫です。

ひとりでは見つけにくい道を、
一緒に探していくところから始められます。

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カウンセリングで何を話せばよいのか分からないときについて、こちらにもまとめています。

柴垣友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。