「あとでやろう」と思っていたことが
気づけば夜に持ち越されていた…

そんな経験
きっと誰にでもあるのではないでしょうか。

面倒なことほど
どんどん手が遠のいてしまうんですよね。

やらなきゃ、と頭ではわかっているのに
気づけばスマホを眺めていたり
急ぎでもない他の用事を優先してしまったり。

でも、そのまま残しておくと
「終わってない感」が
じわじわと心に居座って
地味にストレスになっていたりもします。

私の場合、朝のうちにちょっとだけ頑張って
小さな作業を片づけると
あとは気持ちがぐんと軽くなります。

コーヒーを片手に
「よし、終わった！」とひと息つく瞬間は
ちょっとしたご褒美のようなものです。

たった10分の作業でも
やり終えたあとの開放感って
案外大きいもの。

だからこそ「やる気が出ない」ときほど
自分なりの小さな工夫や
ごほうびが効いてくるのかもしれません。

お気に入りのお菓子を用意して
「これが終わったら食べよう」とか

タイマーをかけて
ゲーム感覚で挑戦してみるとか。

面倒のハードルを
ちょっとだけ下げるだけで
ずいぶん違ってくるものです。

やることを片づけるというより
心のもやを
一つ晴らすような気持ちで。

今日もまた
すっきりとした気持ちで
過ごせたらいいですね。

投稿者プロフィール

柴垣 友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。

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