朝、湯気の立つカップを手にしたとき
「今日はちょっとゆっくりしたい日だな」
と感じることがあります。

外は冷えているのに
手のひらだけがじんわり温かい。

そんな朝は、なんだか
心のエンジンもかかりにくいものです。

やる気が出ないとき、人はつい
「頑張れない自分」を責めてしまいがちです。

でも、それは心の温度が
いつもより少し下がっているだけ。

体温と同じように心にも
日ごとにゆらぎがあって当然なんですよね。

心の温度が低い日は
無理にやる気を引っ張り出さなくても大丈夫。

まずは「今は心が冷え気味なんだな」
と気づくことが一番のケアになります。

動けない自分を叱るより
今の状態を観察してみる。

「今日は何がしんどいんだろう」
「どこなら少し楽だろう」

そんな問いかけだけでも
心は少しずつゆるんできます。

やる気が出ない日は
決してダメな日ではなく
心が「ちょっと休ませて」と知らせているだけ。

そのサインを受け取りながら
できる範囲で
あたたかな一日をお過ごしくださいね。

投稿者プロフィール

柴垣 友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。

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