あれこれ心配したり
悩んだりしてしまうときって

それが本当に大問題だから…というよりも
なんとなく
心にゆとりができた時だったりしませんか？

同じ悩みを抱えていても
忙しく動き回っている日は
意外と平気だったりします。

朝から晩までやることが詰まっていて
気がつけば一日が終わっていた…
なんてこともあったり。

でも
ぽっかり時間が空いた午後や
予定のない日曜日

ふと一人きりになると
しまっておいた "ざわざわ" が
ひとりでに浮かび上がってくることがあります。

大丈夫？
ほんとにそれでいいの？

そんな声が
心の奥から顔を出す。

小さな不安や悩みが
いつもより大きく感じられてしまうのは
もしかしたら
心に余白ができたからなのかもしれません。

もちろん
ちゃんと悩みに向き合う時間も大切。

だけど時には
そのスキマが不安を
必要以上にふくらませていることがあります。

もし気持ちが
引っ張られそうになったら

たとえば
ちょっと掃除をしてみたり
誰かと話してみたり

考える以外のことで
自分を満たしてあげるのもいいかもしれませんね。

そんなふうに過ごしているうちに
気づけば心のざわめきが
少し穏やかになっているような気がします。

投稿者プロフィール

柴垣 友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。

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