エアロバイクで心身をリフレッシュ
2024年8月1日
8月に入りました。 今月も引き続き夏バテにならないよう体調管理に気をつけていきたいですね。 ところで皆さまは継続的に何か運動をしていらっしゃいますか？ 私は今毎日30分だけ続けている運動があります。 それは【エアロバイク […]
猛暑でも冷え対策を忘れずに
2024年7月31日
夏といえば暑さ対策が欠かせませんね。 ただそれと同じくらい冷え対策にも気を配る必要があるんです。 この暑い最中に冷え対策なんて考えられない感じもしますが エアコンの効いた部屋や冷たい飲み物・食べ物が原因で 気づかないうち […]
今できることをやってみよう
2024年7月29日
私たちは時に理想と現実とのギャップに圧倒されてしまうことがあります。 あれもやりたい！もっとこうしたい！ と焦るばかりで実際が追い付かず どうしたらよいか分からなくなってしまうこともあるのではないでしょうか。 そんなとき […]
パリオリンピック2024 開幕
2024年7月28日
2024年パリオリンピックが開幕しました！ しばらくの間テレビやインターネットなど各メディアはその話題でもちきりになるでしょうね。 オリンピックがパリで開かれるのは100年ぶりのことらしいです。 開会式では セーヌ川の水 […]
睡眠がもたらす心の健康
2024年7月26日
寝苦しい夜が続いていますね。 寝不足だと朝起きた時に身体がだるかったり頭がボーッとしたりして 前日の疲れがそのまま残っていることがあります。 身体だけでなく気分も睡眠に影響を受けていると感じる人もいるかもしれません。 そ […]
土用の丑の日に元気をチャージ
2024年7月24日
今日は「土用の丑」の日ですね。 土用の丑といえばうなぎを食べる日として知られています。 夏の暑さに負けないように滋養強壮の食べ物として栄養価の高いうなぎが選ばれたようですが 最近ではうなぎも値段が高くなってなかなか手が届 […]
