怒りがおさまらない時は

2024年3月3日 2024年7月27日柴垣友佳里

柴垣友佳里

苦手な人や
意見が合わない人と
接していると

怒りの感情が
ふつふつと
湧いてきてしまうことが
あるかもしれませんね。

深呼吸などして
怒りがおさまっていけば
よいのですが

なかなか
そうはならない時は

会話をいったんやめるのが
得策かなと思います。

怒りの感情は
とてもパワフルで
コントロールするのが難しいもの。

怒っていると
理性がはたらかないし
冷静に考えることも
できなくなってしまいます。

強すぎる言葉を
ついぶつけてしまって

相手を傷つけたり
自分の信頼を失ったり

あとから後悔することには
なりたくありませんね。

ただ怒りの感情は
そう長くは続かないものです。

なので
怒りが出てきてしまったら
いったんその場を
離れるのがおすすめです。

トイレに行ったり
飲み物を取りに行ったり
他の場所で伸びをしたり

ちょっとしたことでいいので
いったん離れて
別のことをしてみてくださいね。

それだけでも
ずいぶんと気分が変わります。

その場を離れて
身体を動かして
ちがうことをしてみる。

怒りを和らげる方法として
ぜひお試しくださいね。

柴垣友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。