お正月疲れを優しくケア
柴垣 友佳里
お正月も
三日目となりました。
年末年始の休みも
３分の２が過ぎる頃になると
非日常的な生活の中で
少しずつ心身に
影響を感じるかもしれませんね。
美味しいおせちや
お酒が並ぶ中
つい食べ過ぎたり
飲みすぎたりすることが
あったり
お正月ぐらいは…
と夜更かしや
朝遅くまで寝ていたりするのも
日常から離れたときの
楽しみの一つではあります。
ただ、そんなリズムの乱れが
だるさや疲れ
気分の落ち込みへと
つながることもあります。
リズムが乱れると
体内時計が「ちょっと待って」と
ストライキを起こすような
感じなのかもしれませんね。
でもこれも一時的なことで
残りのお休みを使って
少しずつリズムを整えれば
きっとまた
元気を取り戻せるはずです。
「だるいな」「疲れたな」
と感じるときは
心と身体からの
「少し休んでほしい」のサイン。
無理をせず
自分のペースで生活を整えながら
残りの休みを
心地よくお過ごしくださいね。
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