心と身体のケアで秋バテ対策を
柴垣 友佳里
秋も深まり
紅葉が美しい季節が
やってきましたね。
皆さんは
この本格的な秋を
楽しんでいらっしゃいますか？
ただ秋は
過ごしやすいはずなのに
どうも体調がすぐれない…
そんなふうに
感じている方も
いらっしゃるかもしれません。
それは、もしかすると
【秋バテ】
と呼ばれる体調不良の
兆しかもしれませんね。
秋バテは
夏の疲れがまだ残っているところに
急に気温が下がることで
心と身体が混乱している状態を
指します。
症状としては
だるさや食欲不振
イライラ感などが見られます。
そんな時こそ
自分を大切にする時間を
もってみましょう。
温かい飲み物を一口
そして
お気に入りの音楽を流せば
心がほっとリラックスできそうですね。
秋の味覚
さつまいもや栗を使った料理も
心と身体を満たしてくれるでしょう。
秋の夜長に
お気に入りの本を片手に
静かな時間を楽しむのもいいですね。
ぜひ、ご自分のペースで
無理なく秋を
満喫してみてください。
そうすることで
心と身体が整い
冬に向けてのエネルギーが
充電されていくことでしょう。
秋の魅力を味わいながら
自分を大切に
過ごしていってくださいね。
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