心地よい集中がもたらすもの
柴垣 友佳里
時間を忘れるくらいに
何かに没頭した経験は
ありませんか？
遊びや仕事、趣味など
夢中になって
気づけば何時間もたっていた
というような。
これはフローと呼ばれる状態に
近いかもしれません。
エネルギーを
無理に使っている感覚はなく
心は穏やか
それでいて
最高に集中して
力を発揮できている感じ。
目の前のことだけに
全神経が向けられている状態です。
この状態は
持続的なやる気や満足感にも
つながりやすく
心と体にとって
大切なリフレッシュの時間にもなります。
絵を描くとき
スポーツをするとき
難しい問題を解くとき
さまざまなシチュエーションで
心地よい集中を体験できるチャンスは
ありますね。
好きなことや得意なこと
チャレンジしたいことなど
何かに没頭する時間を
積極的に取り入れるようにしてみるのも
いいかもしれません。
それによって
心が軽く豊かに感じられる時間を
増やしていけたらいいですね。
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