台風にそなえる
柴垣 友佳里
台風が近づくと
どうしても心配や不安が
つのることがありますよね。
天候が荒れ
風が強くなり
雨が激しく降ると
何かが起きるのではないかと
胸がざわつくことも。
こんな時こそ
心の準備をしておくことが大切です。
まず、台風が来るとわかったら
情報をしっかりと集めてみましょう。
ニュースや天気予報を
チェックすることで
いつ頃から影響が出るのか
どれくらいの規模なのかを
知ることができます。
知っておくと
心の中で少し安心できるものです。
次に、大切な人と
コミュニケーションをとることを
おすすめします。
家族や友人と
台風が来ることを話し合い
何か困ったことがあれば
すぐに相談できる環境を整えておくと
心強く感じられますね。
一人で心配を抱え込むよりも
誰かと気持ちを共有することで
不安が和らぎます。
台風が過ぎ去るまでの間
いつも通りの生活が
できないかもしれませんが
それでもできるだけ
自分のペースを守ることを
心がけるとよいと思います。
好きな音楽を聴いたり
本を読んだりすることで
心が落ち着きます。
心がリラックスしていると
自然と冷静に対処できる力も
湧いてくるものです。
台風が過ぎれば
またいつもの日常が戻ってきます。
皆さんが安全で
穏やかに過ごせることを
願っています。
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