エアロバイクで心身をリフレッシュ

2024年8月1日 2024年8月1日柴垣友佳里

柴垣友佳里

8月に入りました。

今月も引き続き
夏バテにならないよう
体調管理に気をつけていきたいですね。

ところで皆さまは
継続的に何か
運動をしていらっしゃいますか？

私は今
毎日30分だけ続けている運動が
あります。

それは【エアロバイク】です ‼

以前はウォーキングをしていたのですが

真夏や真冬、雨の日などは
中断してしまったり
膝を少し痛めてしまったこともあって

家庭用エアロバイクに転向しました。

室内でできるので
気温や天候に左右されないし
膝にかかる負担も和らいで
今のところ快調です。

無理のない程度に漕いでいるだけですが
20分くらい経った頃から
全身にうっすらと汗をかき始め
血流が良くなっていることが分かります。

もともと運動は
それほど得意ではないのですが

本を読んだり
好きな映画やドラマを観ながらできるので
飽きることがありません。

今では一日のうちでも
なくてはならない
心身のリフレッシュタイムとなっています。

わずかな運動でも
毎日の習慣にすることで
少しずつ体力をつけて

心も身体も
ますます元気になっていけたらと
思っています。

皆さまも適度な運動を通じて
毎日の生活が
より充実したものになりますよう

ぜひご自分に合った運動を
続けてみてくださいね。

柴垣友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。