対人不安

2026年5月21日

人と話す前から「どうせ分かってもらえないかもしれない」と思うと、言葉や表情が少し硬くなることがあります。
反対に、受け止めてもらえるかもしれないと思えるだけで、コミュニケーションの空気はやわらかくなるのかもしれません。

2025年4月16日

たとえばずっと会いたいと思っていた人に会いに行く日。もう何度も頭の中でそのシーンを思い描いては “うまく話せるだろうか”“変に思われないだろうか” と、不安のタネをこしらえてみたり。それでもほんの少しの期待やときめ […]