カウンセリングに興味はあるけれど、
「受けるとどう変わるのか分からない」
そんな思いを持たれている方もいらっしゃるかもしれません。
何かが大きく変わるのか、
すぐに楽になるのか。
実際には、
そうした“劇的な変化”とは少し違う形で、
ゆっくりと変化が起きていくことが多いように感じています。
すぐに大きく変わるものではありません
カウンセリングは
・１回で全てが解決する
・すぐに気持ちが軽くなる
といったものではありません。
けれど、
👉何も変わらないわけでもありません
目に見えにくい形で、
少しずつ変化が始まっていきます。
多くの方に見られる変化
気持ちが少し軽くなる
話すことで
👉頭の中にあったものが外に出て
整理されていきます。
自分の状態が分かってくる
「なぜこんなに苦しいのか」
👉少しずつ見えてきます。
同じことで悩み続けにくくなる
考え方や捉え方が変わることで
👉同じ状況でも感じ方が変わっていきます。
行動が少しずつ変わる
無理に変えるのではなく
👉自然に選び方が変わっていきます。
変化はグラデーションのように起きていきます
変化は
・ある日突然大きく変わることもあれば
・少しずつゆるやかに変わっていくこともあります。
👉「今変わった」とはっきり分かるものではなく
👉気づいたときには、少し違っている。
そんな形で進んでいくことが多いです。
回数ごとの変化のイメージ
初回
・話す
・吐き出す
・少し安心する
2〜3回目
・整理されてくる
・自分の状態が見えてくる
その後
・考え方に変化が出てくる
・行動の選び方が変わる
※変化のペースには個人差があります。
変化が起きにくいと感じるとき
「変わっていない気がする」
と感じることもあります。
けれどそのときも
👉内側では少しずつ動いていることが多いです。
焦らず、
そのままの流れを大切にしていくことが重要です。
一人で考え続ける場合との違い
一人で考えていると
・同じところを行き来する
・結論が出ない
・不安が強くなる
カウンセリングでは
👉視点が少し変わることで、流れが動き始めます。
▶「ネガティブに考えてしまう自分を変えたい人へ｜思考のクセとの向き合い方」
カウンセリングで大切にしていること
・無理に変えようとしないこと
・相談者さまのペースを大切にすること
・その方の中にあるものを尊重すること
👉安心して話せる時間の中で、変化は自然に起きていきます。
カウンセリングは「変わってから行く場所」ではありません
「もう少し整理できたら」
「ちゃんと話せるようになってから」
そう思われる方もいらっしゃいますが、
👉整っていない状態のままでも大丈夫です。
話していく中で、
少しずつ整っていきます。
▶「カウンセリングで何を話せばいいか分からない方へ｜初めての不安と安心して話せるために」
はじめの一歩として
大きく変わろうとしなくても大丈夫です。
👉ほんの少しでも
「話してみようかな」と思えたときが
ひとつのタイミングかもしれません。
カウンセリングの変化は
👉急激ではなく、ゆるやかに起きていきます。
でもその中で
👉見え方や感じ方が少しずつ変わり
👉日々の過ごし方にも変化が出てきます。
その流れを、
無理なく一緒に見ていく時間として、
ご利用いただけたらと思います。