最初は、「いい人に出会えたら」と思って始めた婚活。
けれど、何人もの人とやり取りをして、初めて会って、お互いを知ろうとして。
うまくいかなければ、また一から始める。
そんなことを繰り返しているうちに、
「もう疲れた」
「また誰かに会う気力がない」
と感じることがあります。
断られると、「自分には魅力がないのかな」と落ち込む。
こちらからお断りするときにも、申し訳ない気持ちになる。
周りが結婚していくのを見ると、自分だけが取り残されているように感じる。
結婚したい気持ちはあるのに、婚活を続けること自体が苦しくなってしまうこともあります。
婚活に疲れたからといって、結婚したくないということでも、努力が足りないということでもありません。
このページでは、婚活をうまく進める方法ではなく、出会いと判断を繰り返す中で疲れてしまった心について見ていきます。
婚活に疲れたとき、こんなことが重なっていませんか？
また一から誰かと会うことがしんどい
プロフィールを見る。
メッセージをやり取りする。
予定を合わせる。
初対面の相手と話し、自分のことも伝える。
一つひとつは小さなことでも、それを何度も繰り返していると、思っている以上に心の力を使います。
以前なら楽しみにできた予定でも、
「また最初からか」
と思うだけで気持ちが重くなることがあります。
婚活だけでなく、人と会うことそのものに強く消耗する感覚がある方は、こちらも近いテーマです。
断られるたびに、自分まで否定されたように感じる
婚活では、相手から選ばれないことがあります。
頭では、
「相性の問題だから」
「合わなかっただけ」
と分かっていても、断られることが続くと、
「私には何か足りないのかな」
「もっと魅力があれば選ばれたのかな」
と、自分自身の価値まで否定されたように感じることがあります。
一つひとつの結果が、自信の低下につながってしまうことがあります。
自分から断ることにも疲れてしまう
婚活では、選ばれるだけでなく、自分も相手を選ぶことになります。
「悪い人ではないけれど、違う気がする」
そんなときにも、
「断ったら申し訳ない」
「もう少し会った方がいいのかな」
と迷うことがあります。
誰かを判断し続けること自体に疲れてしまい、
「もう誰がいいのか分からない」と感じることもあります。
いつまで続くのか分からなくなる
頑張れば、いつか必ず結果が出る。
婚活は、そう言い切れるものではありません。
何か月続ければよいのか。
あと何人会えばいいのか。
次に会う人とうまくいくのか。
先が見えない状態が続くと、婚活そのものよりも、「いつまでこれを続けるのだろう」ということに疲れてしまうことがあります。
婚活では、相手を見ると同時に、自分も見られている感覚が続きます
婚活では、
「この人と合うだろうか」と相手を見る一方で、
「自分はどう思われているだろう」と、自分も見られています。
それが何度も続くことで、知らないうちに心が緊張し続けることがあります。
うまくいかないことと、自分の価値が結びついてしまう
交際が続かなかった。
次のお誘いがなかった。
お断りされた。
そうした結果が重なると、
「今回は合わなかった」ではなく、
「私は選ばれない人なんだ」と感じることがあります。
けれど、一つの出会いがうまくいかなかったことと、その人自身の価値は、本来同じものではありません。
それでも気持ちの中では、簡単に切り分けられないことがあります。
婚活だけではなく、自分自身への評価が長く低くなっていると感じる方は、こちらをご覧ください。
何を求めていたのか、分からなくなることもあります
婚活を始めた頃には、
「こんな人と暮らしたい」
「こんな関係がいい」
と思っていたはずなのに、何人もの人と会ううちに、
「何を基準に選べばいいのだろう」
「私は本当に結婚したいのかな」
と、自分の気持ちまで分からなくなることがあります。
条件を見ること。
相手からどう評価されるかを考えること。
次へ進むかどうかを決めること。
そうしたことが続くと、自分自身がどんな関係を望んでいたのかが、少し見えにくくなることがあります。
婚活を続けるか、休むかをすぐに決めなくても構いません
婚活に疲れると、
「ここでやめたら、今まで頑張ったことが無駄になる」
「年齢を考えたら休んでいる場合ではない」
と、さらに自分を追い込んでしまうことがあります。
反対に、
「もう全部やめてしまいたい」と思うこともあります。
けれど、疲れているときに、婚活を続けるかやめるかという大きな答えまで急いで決めなくても構いません。
「結婚したい」と「今、婚活を続けられる」は同じではありません
結婚したい気持ちはある。
けれど、今は誰かに会うことに疲れている。
この二つは、矛盾しているようで、別のことでもあります。
婚活を休みたいからといって、結婚をあきらめたことにはなりません。
逆に、結婚したいからといって、疲れていても活動を続けなければならないわけでもありません。
まずは、
「私は結婚したくないのか」ではなく、
「今、婚活の何に一番疲れているのだろう」と考えてみることがあります。
婚活疲れと、ほかのつらさが重なっていることもあります
婚活をきっかけに疲れを感じていても、その中には別のつらさが重なっている場合があります。
たとえば、婚活以外の場面でも人と会うだけで強く消耗する場合には、対人関係そのものの疲れが関係していることがあります。
また、婚活以外の時間にも気分が沈み、何もしたくない状態や、楽しめない状態が続いている場合には、こちらも参考になさってください。
このページでは、そうした状態全般ではなく、婚活という活動を続ける中で生まれる心の消耗を中心に扱います。
婚活について、心理カウンセリングで話すということ
婚活の相談というと、
「どうしたら選ばれるか」
「どんな人を選べばいいか」
「プロフィールをどう変えればいいか」
といったアドバイスを思い浮かべるかもしれません。
心理カウンセリングでは、婚活の成功方法や、相手選びの正解をお伝えすることが中心ではありません。
婚活で傷ついてきた気持ちを整理する
断られるたびに、何を感じていたのか。
どんなときに、自信がなくなったのか。
本当はもう疲れているのに、なぜ休むことが怖いのか。
人には言いにくかった気持ちを、一つずつ整理していきます。
「こんなことで傷つく自分がおかしいのかな」
と思っていたことも、話していくうちに、自分なりの理由が見えてくることがあります。
自分が本当に望んでいる関係を考える
婚活が長くなるほど、
「選ばれるためにはどうしたらいいか」ということへ意識が向きやすくなります。
けれど、本来大切なのは、自分がどんな人と、どんな関係を築きたいのかということでもあります。
安心して話せること。
無理をせず一緒にいられること。
考え方の違いを話し合えること。
自分にとって何が大切なのかを、誰かと話しながら整理していくことができます。
続ける、休む、やめるを急いで決めない
カウンセリングでは、
「婚活を続けた方がいい」
「一度やめた方がいい」
と決めることはしません。
今どのくらい疲れているのか。
結婚そのものをどう感じているのか。
婚活を始めたときと、今の気持ちはどう変わっているのか。
そこを一緒に整理しながら、自分が納得できる選択を考えていきます。
婚活に疲れて、自分まで否定されたように感じるときに
婚活がうまくいかない時期が続くと、
「私には魅力がない」
「この先も誰にも選ばれないのでは」
という思いが強くなることがあります。
けれど、一人ひとりとの出会いの結果だけで、自分自身の価値まで決める必要はありません。
それでも、一人で考えていると、何度も同じところへ戻ってしまうことがあります。
「婚活を続けるかどうかを決めたい」というところまで整理できていなくても構いません。
「もう疲れました」
「また誰かに会うのがつらいです」
「婚活を始める前より、自信がなくなりました」
そんなところからでも、お話しいただけます。
ご相談は、心理カウンセラー柴垣友佳里がお受けしています。
個人カウンセリングは、90分 11,000円（税込）です。
全国からオンラインでご相談いただけます。
対面をご希望の場合は、愛知県・岐阜県の対応地域でお受けしています。
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