誰かに話したい気持ちはあるけれど、何から話せばいいのか分からない。
自分でも、何がこんなにつらいのかうまく説明できない。
身近な人だからこそ話しにくいことや、何度考えても同じところを巡ってしまうこともあります。
個人カウンセリングは、心理カウンセラーと一対一で、今心にあることをゆっくり言葉にしていく時間です。
相談内容をきれいに整理してから来ていただく必要はありません。
「最近なんとなくしんどい」
「このことが頭から離れない」
というところからでも、お話しいただけます。
全国からオンラインでご利用いただけます。
対面をご希望の場合は、愛知県・岐阜県の対応地域や名古屋市などでお受けしています。
個人カウンセリングは、こんなときにご利用いただけます
大きな出来事があったときだけが、カウンセリングを利用するタイミングではありません。
人間関係のことが頭から離れない。
考えすぎて疲れている。
自分を責めてしまう。
仕事や職場のことで気持ちが重い。
夫婦や家族について一人で考え続けている。
親との関係が苦しい。
これからどうしたいのか、自分でも分からない。
いくつものことが重なり、「何が一番つらいのか分からない」ということもあります。
「これくらいで相談していいのかな」と思うようなことでも、そのことで日々の心が重くなっているなら、お話しいただけます。
ご相談内容をテーマから探したい方はこちらをご覧ください。
夫婦や家族の悩みも、まずお一人から相談できます
夫婦関係について悩んでいるからといって、最初から二人でカウンセリングを受ける必要はありません。
相手がカウンセリングを希望していない。
自分がこの関係をどうしたいのか、まだ分からない。
二人で話す前に、まず自分の気持ちを整理したい。
そのような場合には、お一人からご相談いただけます。
夫婦や家族の中で起きている問題についても、個人カウンセリングでは「ご自身が何を感じ、何を望み、これからどうしたいのか」を中心に整理していきます。
二人の関係そのものを一緒に扱いたい場合には、夫婦・カップルカウンセリングという方法もあります。
話したいことがまとまっていなくても構いません
カウンセリングを申し込む前に、
「何を話すのか決めておかなければ」
「相談内容をきちんと説明できないといけない」
と考える方もいらっしゃいます。
けれど、
「何がつらいのか、自分でもよく分からない」
「いろいろありすぎて、どこから話せばいいのか分からない」
というところから始まることもあります。
そのとき心に浮かんでいることから伺いながら、一緒に整理していきます。
話しているうちに、
「私はこのことに傷ついていたのかもしれない」
「本当はこうしたかったのかもしれない」
と、それまで自分でも言葉になっていなかった気持ちが見えてくることがあります。
一対一だからこそ話せることがあります
家族や友人には、相手との関係があるからこそ話しにくいことがあります。
心配させたくない。
相手の意見に影響されたくない。
同じ話を何度もすることに気が引ける。
相談することで、今の関係が変わってしまうのが怖い。
カウンセリングでは、普段の人間関係から少し離れたところで、ご自身のことを中心に話す時間を持つことができます。
誰かにどう思われるかよりも、
「私は本当はどう感じているのだろう」というところへ、少しずつ目を向けていきます。
カウンセリングでは、一緒に整理していきます
カウンセリングでは、カウンセラーが一つの答えを決めてお渡しするわけではありません。
まず、今どんなことが気になっているのかを伺います。
何が起きたのか。
そのとき、どんな気持ちになったのか。
何が今も心に残っているのか。
どんなことを何度も考えているのか。
お話をたどっていく中で、今の自分に負担になっているものや、繰り返している考え方・人との関わり方が見えてくる場合があります。
そのうえで、
これからどうしたいのか。
何を大切にしたいのか。
今の自分にできそうなことは何か。
を一緒に考えていきます。
すぐに答えを出すことよりも、ご自身が「これなら自分に合いそう」と思える方向を見つけていく時間です。
オンラインでも、対面でもご相談いただけます
個人カウンセリングは、全国からオンラインでご利用いただけます。
ご自宅など、落ち着いて話せる場所からご相談いただけるため、遠方にお住まいの方や、移動時間を取りにくい方にもご利用いただけます。
対面をご希望の場合は、愛知県・岐阜県の対応地域や名古屋市などでお受けしています。
オンライン・対面・訪問など、カウンセリングの受け方について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
個人カウンセリングの時間と料金
個人カウンセリングは、90分 11,000円（税込）です。
「90分も話せるだろうか」と心配される方もいらっしゃいますが、話すことを無理に埋める必要はありません。
ゆっくり言葉を探したり、考える時間を取りながら、その日の状態に合わせて進めていきます。
料金やお支払い方法について詳しくはこちらをご覧ください。
初めてのカウンセリングが不安な方へ
初めて申し込むときには、
「こんなことで相談していいのだろうか」
「ちゃんと話せるだろうか」
「自分にカウンセリングが合うのだろうか」
と迷うことがあります。
最初から詳しく話していただく必要はありません。
その時点で話せることから伺っていきます。
初めてカウンセリングを受ける方が気になりやすいことについては、こちらで詳しくご案内しています。
医療機関への相談が適していることもあります
気分の落ち込みや不安、睡眠や食事の変化などが強く、日常生活を続けることが難しくなっている場合には、医療機関への相談が必要になることがあります。
カウンセリングでは診断や薬の処方は行いません。
必要に応じて医療や公的な支援を利用しながら、気持ちを整理するためにカウンセリングを併用することもできます。
一人で考え続けることに、少し疲れたときに
カウンセリングを受ける理由は、はっきりしていなくても構いません。
「最近、ずっと心に引っかかっていることがある」
「一人で考えることに少し疲れた」
「今の自分を、一度整理してみたい」
そんなところから始めることができます。
一人で考えていると、同じところを何度も行き来してしまうことがあります。
誰かのためにどうするかではなく、
自分は何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
これからどうしたいのか。
を考える時間として、個人カウンセリングをご利用いただけます。
ご相談は、心理カウンセラー柴垣友佳里がお受けしています。
オンラインでは全国からご相談いただけます。
対面をご希望の場合は、愛知県・岐阜県の対応地域や名古屋市などでお受けしています。
個人カウンセリングは、90分 11,000円（税込）です。
予約前に確認しておきたいことがある方は、お問い合わせフォームをご利用ください。
カウンセリング前の受け方など、簡単な確認にはLINEもご利用いただけます。
カウンセリングのご予約
スケジュールカレンダーにて、ご予約可能な日程をご確認いただけます。