2024年7月22日
連日猛暑が続いています。 夏は海やキャンプなど楽しいイベントが目白押しですが夏バテや熱中症には気をつけたいですね。 汗をかくことで身体の水分がどんどん失われてしまうので 水やお茶を持ち歩いたりこまめに水分補給を心がけたり […]
2024年7月4日
梅雨明けの猛暑に体調管理が欠かせない季節。寝苦しさや湿度対策には、除湿機能や室温調整がポイントです。早朝の朝活や軽い散歩が、心と体のメンタルケアにもつながっていきます。くれたけ心理相談室(江南支部)柴垣友佳里
2024年4月12日
人はストレスがかかると無意識の行動でストレスを発散しようとするようです。 その一つが【ため息】 疲れたときや緊張状態が続いたときなど (はぁ～～～っ) と思わずため息がもれてしまいますね。 ストレス状態ではいつの間にか呼 […]
2024年3月30日
仕事と家庭の両立に苦労しているのは今も男性より女性の方が多いようです。 仕事を全力でやろうとすると家事や子育てが疎かになる。 家事や子育てに手を抜かないようにすると仕事が思うように進まない。 どちらか一方に重きをおいてい […]
2024年3月21日
先日、女優の吉高由里子さんがテレビのインタビューで落ち込んだ時のリフレッシュ法の一つとして “気がすむまで寝る” と答えていました。 野球の大谷選手も睡眠を十分にとることを何よりも大切にしている というのは有名ですし 睡 […]
2024年3月14日
なかなか上手に休むことができない人がいます。 私自身もその一人かなと思っています。 理由はきっとそれぞれだと思います。 仕事が好き真面目頑張り屋さん超集中する休むことに罪悪感等々。 それらがいきすぎると時間外勤務や休日返 […]
2024年3月6日
以前、教員をしていた頃は毎日声を出していました。 教室で体育館で運動場で 一番遠くにいる子どもにも届くように。ガヤガヤしている中でも声が通るように。 そんな生活を何年も続けているうちにお腹の底から声を出すこ […]
2024年1月29日
身体のメンテナンスのため定期的に整体に通っています。 肩こりや腰痛をギリギリまで我慢してどうにもならなくなってから行くと 元に戻すのに時間がかかってあとが大変なのです。 人によって身体のつくりはさまざまで身 […]
2024年1月16日
いろいろなご相談をお受けしているとまずは身体に必要な栄養をしっかりと摂っていただくことが大事だなと思うことがあります。 "前向きに頑張りたい""心穏やかに生活したい"と心では思っていてもなかなかやる気がおきなかったりイラ […]
