夏を軽やかに過ごす
柴垣 友佳里
朝の空気にさえ
熱気が混ざるようになってきましたね。
暑い日が続いて
身体も気持ちもどこか重だるい…
そんな感覚が広がってきます。
このところ
どうやら夏バテの入り口に
差しかかっていたようです。
というのも
何かに夢中になると
つい食べるのをすっかり忘れてしまうタイプなので
いつの間にか
栄養のバランスが
崩れかけていたのかもしれません。
そこで、先日
ビタミンとミネラルのサプリメントをぱくり。
ほんの少し体が軽くなった気がしましたが
やっぱり「食べること」って大切ですね。
できるだけ食事から整えたいと思い
最近は消化のいいものを
少しずつでも口にするようにしています。
そんな中で
今いちばん頼れる存在が
先日作った梅ジャムです。
酸味をきかせたジャムは
夏の疲れにぴったり。
暑さで気力が落ちそうな午後でも
コーヒーと一緒にいただくと
すっと元気が戻ってくる気がします。
本格的な夏の始まりですね。
しっかり食べて
しっかり休んで
そしてワクワク感も忘れずに。
この夏も
自分らしいペースで
心と体をいたわりながら
軽やかに過ごしていきましょうね。
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