私たちは毎日
いろんなことを考えます。

未来の心配や、過去の後悔。
頭の中はいつもにぎやかです。

でも、どんなに考えても
答えが出ないことってありますよね。

夜中にふと目が覚めて
「なんで私だけ？」と考え込んでいたら
いつのまにか朝。

そして「寝不足で仕事どころじゃない」と
別の悩みが増える。

そんな “あるある” を経験したことのある人は
案外多いと思います。

そんなときは、心の中で小さく問いかけます。
「これは今の私にできること？」

もし「無理だな」と思ったら
いったん手放す。

手放すって、逃げることじゃないんですよね。

「ここから先はお願いします」と
神さまや仏さまに預けるのも
ありなんじゃないでしょうか。

そう思うと
ちょっと心が軽くなるから不思議です。

そして、自分に残された役目はとてもシンプル。

ちゃんと食べて、ちゃんと眠ること。

当たり前のようだけど
悩みの渦中にいると
それが一番むずかしかったりします。

大きなことはできなくても
今日を生きる自分を大切にできたら
それで十分。

悩みに押しつぶされそうなときほど
立ち止まって自分を大切にすること。

それが明日を歩く力につながるのだと思います。

投稿者プロフィール

柴垣 友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。

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