心が疲れたときに大切にしたいこと
柴垣 友佳里
最近なんとなく気分が落ち込む
と感じた経験はありませんか？
それは誰にでも起こりうることです。
仕事や家庭のこと
人間関係の悩みなど
日々のストレスが積み重なると
心が疲れてしまうことがありますね。
気分が落ち込む
何となく鬱っぽい
そう感じるのは
心が「少し休ませて」と
言っているサインかもしれません。
以前は楽しかったことに興味がなくなる
何もやる気がおこらない 等
自分が自分でなくなってしまったように
感じることがあるかもしれませんが
それも自然な反応です。
大切なのは
その感覚を無視したり
無理やり変えようとするのではなく
心の声に
そっと耳を傾けてみることです。
最近 頑張りすぎたかも
ちょっと疲れているんだな
そう認識するだけでも
心が少し軽くなることがあります。
そして、ゆっくりと
自分に優しく接してあげてください。
誰かに話してみることも
気持ちをラクにする一つの方法です。
話すことで
自分の中で整理がついたり
新しい気づきが得られることもあります。
大切なのは
一人で抱え込まないことです。
どんなときでも
あなたの気持ちを理解し
支えてくれる人は必ずいます。
ご自分のペースで
ゆっくりと時間をかけて
心のサインに応えてあげてくださいね。
私も応援しています。
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