蒸しタオルでリラックス（くれたけ＃224）
柴垣 友佳里
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くれたけ心理相談室
2024年4月のお題-1
春から梅雨の時期にかけて
自分の心を整える方法を
教えて下さい
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美容院へ行くと
シャンプーマッサージで
蒸しタオルをしてもらうことが
ありますね。
それをご自宅でも
やってみませんか？
春から梅雨にかけては
まだ肌寒い日も多く
蒸しタオルがポカポカして
とっても気持ちいいですよ。
使うタオルは
ハンドタオルでも
フェイスタオルでも
どちらでもOKです。
タオルを水で濡らして
ギュッと固く絞って
500～600Wの電子レンジで
1分間加熱すれば
蒸しタオルのできあがりです。
顔の上にのせるのに
ちょうどいい大きさに
たたみながら
少し熱めかな
くらいの温度になるまで
待ってくださいね。
椅子にゆったりと
もたれかかって上を向くか
仰向けに横になって
蒸しタオルを
お顔の上にON ‼
～ここから3分間の
リラックスタイムです～
目を閉じて
タオルの心地よい重みと
温かさに包まれていると
心身が解放され
気持ちがリセットされていきます。
顔の血行も良くなるので
目の疲れ
鼻の通り
肌の状態
までスッキリして一石二鳥です。
ただほんのちょっとの
休憩のつもりが
リラックスしすぎて
うっかり眠り込んでしまわないように
気をつけてくださいね (^^)
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