自分を楽にする

2024年3月5日 2024年7月27日柴垣友佳里

柴垣友佳里

ここのところ
やらなければならない仕事が
いろいろ重なりました。

基本的な生活＋仕事
のバランスがとれていたところに

新たにやらなければならないことが
急に増えたことによって

食べる時間と
寝る時間と
くつろぐ時間が
削られるという形になりました。

真面目さと責任感を
優先しすぎてしまうと

自分にとってあたりまえだった
でもとても大切な時間を
削って仕事に充てる

そんなふうになってしまいがちです。

しばらくは
自分でもそれに気づかず

むしろ満足感や達成感すら
感じたりもしていたのですが

そのうち
朝起きたすぐから
憂うつな気分を
感じるようになりました。

これはマズイ状況です。

これからどうしたいか？
を考えた末に

その日のうちに
仕事のお断りの連絡を入れました。

するとそれだけで
心が軽くなって

気力や意欲が
また湧いてくるのを感じました。

かすかに感じていた
自分が追い込まれていくような感覚。

それを放置しておくと
心や身体の不調に
つながってしまうことがあります。

いつの間にか
【～しなければならない】
と思い込んでしまっているコワさ。

心がキュッと萎縮していたり
気分がすぐれない日が続いたら

早めに誰かに相談してみてくださいね。

そして、あなたが
一番望んでいることを優先して
自分自身を楽にしてあげてくださいね。

柴垣友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。