栄養の大切さ

2024年1月16日 2024年7月27日柴垣友佳里

柴垣友佳里

いろいろなご相談をお受けしていると
まずは身体に必要な栄養を
しっかりと摂っていただくことが大事だな
と思うことがあります。

"前向きに頑張りたい"
"心穏やかに生活したい"
と心では思っていても
なかなかやる気がおきなかったり
イライラしてしまったりすることが
あるものです。

そんなとき
心理的な面からのアプローチの他にも
栄養を見直すことで
改善がみられることがあります。

女性はもともと
貧血になりやすい傾向にありますが
鉄分の多い食べ物を進んでとるようにしたら
身体の不調だけでなく、心の状態も安定した
ということはよく聴く話です。

また、お子さんの気持ちが落ち込みがちで
原因が分からずに悩んでおられた親御さんが
栄養に気をつけてみるようにしたら
みるみる子どもが元気になっていった
という話も耳にしたことがあります。

子どもは特に
心身の発達過程にあるので
身体の状態がダイレクトに
心に影響するのかもしれません。

人の身体と心は密接に関係しているので
どちらも大切にしながら
両面からのアプローチが必要だと感じています。

柴垣友佳里くれたけ心理相談室（江南支部）心理カウンセラー

愛知県の江南市を拠点に、犬山市・小牧市・一宮市などで、対面カウンセリングやオンラインカウンセリングをさせていただいています。