自己調整

セルフケア
心のブレーキとアクセル

心のサインを上手に聴き分けられると、自分のペースの保ち方が見えてきます。やる気スイッチが入る瞬間や、休む合図を感じ取ることは、毎日を心地よく過ごすための大切な習慣です。

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セルフケア
やる気の順番

モチベーションを保つには、小さなご褒美が意外と効果的。先に楽しむより、終わったあとに楽しみを残しておくと、気持ちにメリハリが生まれて集中力も続きやすくなります。行動と楽しみの順番を意識してみませんか?

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