小さな一歩

スキルアップ
無理の向こう側

無理だと思うことの中に、本当にやりたいことや夢が隠れているかもしれません。小さな挑戦や勇気が、自分らしい人生への扉をひらいてくれるはずです。

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スキルアップ
ゆっくり変わる

理想の自分に近づきたいと思ったら、完璧を目指すより「これくらいならできそう」と思える一歩から。ゆっくり変わることを自分に許すことで、自然に気持ちも軽くなっていきます。自分を責めない意識づくりにもつながります。くれたけ心理相談室(江南支部)柴垣友佳里

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メンタルヘルス
心の根っこ

見えないところで根を伸ばす草花のように、私たちの心も静かに育っているのかもしれません。くれたけ心理相談室(江南支部)柴垣友佳里

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スキルアップ
少しの勇気の先に

できることだけを繰り返していると穏やかではあるけれど“なんだか、自分ってあまり変わってないな” と感じることがあります。 たとえば毎日同じルーティンで過ぎていく仕事や家事 朝のメール対応いつものスーパーでの買い出し決まり […]

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日常
やる気の扉をひらく

やる気が出ないときは、自分を責めずにまず5分だけ行動してみると気持ちが軽くなります。秋の季節のメンタルケアには、小さな一歩を積み重ねることが心の変化につながります。

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スキルアップ
悩んだらまず一歩

頭の中で悩みがぐるぐるするときは、まずは体を動かしてみることが心の変化を呼び込むヒントになります。小さな一歩や気分転換の習慣が、不安を和らげて未来への行動につながります。

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