セルフケア
8月後半は心と身体のケアを
2024年8月16日
8月も残り半分になりました。 この時期になると夏の終わりを少しずつ感じるようにもなってきますね。 楽しい夏のイベントが一つずつ終わっていくのはどこか寂しい気持ちがするものです。 ただ最近では少し疲れを感じるようになってい […]
エアロバイクで心身をリフレッシュ
2024年8月1日
8月に入りました。 今月も引き続き夏バテにならないよう体調管理に気をつけていきたいですね。 ところで皆さまは継続的に何か運動をしていらっしゃいますか？ 私は今毎日30分だけ続けている運動があります。 それは【エアロバイク […]
猛暑でも冷え対策を忘れずに
2024年7月31日
夏といえば暑さ対策が欠かせませんね。 ただそれと同じくらい冷え対策にも気を配る必要があるんです。 この暑い最中に冷え対策なんて考えられない感じもしますが エアコンの効いた部屋や冷たい飲み物・食べ物が原因で 気づかないうち […]
夏バテを防いで楽しい夏に
2024年7月22日
連日猛暑が続いています。 夏は海やキャンプなど楽しいイベントが目白押しですが夏バテや熱中症には気をつけたいですね。 汗をかくことで身体の水分がどんどん失われてしまうので 水やお茶を持ち歩いたりこまめに水分補給を心がけたり […]
休むことも仕事のうち
2024年3月14日
なかなか上手に休むことができない人がいます。 私自身もその一人かなと思っています。 理由はきっとそれぞれだと思います。 仕事が好き真面目頑張り屋さん超集中する休むことに罪悪感等々。 それらがいきすぎると時間外勤務や休日返 […]
たまには大きな声を出してみる
2024年3月6日
以前、教員をしていた頃は毎日声を出していました。 教室で体育館で運動場で 一番遠くにいる子どもにも届くように。ガヤガヤしている中でも声が通るように。 そんな生活を何年も続けているうちにお腹の底から声を出すこ […]