メンタルヘルス
年末の風景と自分の心
年末が近づくとなんとなく憂うつになるという人もいると思います。 街のイルミネーションやあちこちで流れるクリスマスソング忘年会や正月の準備…。 周囲が慌ただしく楽しそうに見えるほど 少し疲れてしまったりどこか取り残されてい […]
車の運転で映し出されるもの
車の運転中ふと口をついて出た言葉に驚いたことはありませんか？ 車の中は他人の目がない場所。 そのため本来の自分が見え隠れしやすい空間です。 日常生活では無意識に社会的な自分を保ち周りに合わせた言動をしているものです。 で […]
今できることに全力を注ぐ
「もし、あの時に別の道を選んでいたら…」 そんな思いがふと頭をよぎることがありますね。 でも、その「もし」は現実には確かめようがない空想の一つ。 たとえば仮にタイムマシーンがあって過去に戻れたとしても その道が今よりも自 […]
心地よい集中がもたらすもの
時間を忘れるくらいに何かに没頭した経験はありませんか？ 遊びや仕事、趣味など夢中になって気づけば何時間もたっていたというような。 これはフローと呼ばれる状態に近いかもしれません。 エネルギーを無理に使っている感覚はなく心 […]
不安を優しく受け止めて
夏休みももう終わりですね。 この頃になると少し心がザワザワとすることがあるかもしれません。 生活のリズムが変わることに不安を感じるのはごく自然なことです。 長い休みの間はリラックスしていた心と体。 また忙しい日々に戻ると […]
心が疲れたときに大切にしたいこと
最近なんとなく気分が落ち込むと感じた経験はありませんか？ それは誰にでも起こりうることです。 仕事や家庭のこと人間関係の悩みなど 日々のストレスが積み重なると心が疲れてしまうことがありますね。 気分が落ち込む何となく鬱っ […]
睡眠がもたらす心の健康
寝苦しい夜が続いていますね。 寝不足だと朝起きた時に身体がだるかったり頭がボーッとしたりして 前日の疲れがそのまま残っていることがあります。 身体だけでなく気分も睡眠に影響を受けていると感じる人もいるかもしれません。 そ […]