やる気の順番
柴垣 友佳里
「やる気が出ないから、
まずはちょっとリラックスして…」
そんなふうに思うことがあります。
好きな音楽を聴いたり
動画を眺めたり
コーヒーを淹れてひと息ついたり。
気持ちを整えようと
いろいろ工夫してみる。
でも、一度そこで落ち着いてしまうと
なかなかエンジンがかからないまま
時間だけが過ぎてしまうこともあるのです。
モチベーションって
思ったより気まぐれ。
でも
重い腰をなんとか上げて動きはじめると
あとから気持ちが
ついてくることがあるんですよね。
だから最近は
気分が乗らなくても
「まずは5分だけ」と
自分に声をかけてみるようにしています。
やってみれば流れができて
やがて波に乗っていける。
そして心の中では
小さな 『ニンジン』をぶら下げておきます。
「これが終わったら
冷蔵庫のスイーツを食べよう♡」
そんなささやかなご褒美が
思いのほか効いてくれたりするのです。
大切なのは、順番。
先に楽しみを済ませてしまうと
かえって気持ちが
しぼんでしまうこともあるけれど
あとにとっておけば
それはやさしい原動力になる。
やるべきことをやってから、ご褒美を。
順番を整えるだけで
自分がちょっと、ごきげんになる。
意外とシンプルだなぁ、って思います。
最近の私の、小さな工夫です。
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