雨の日の心と体のケア
柴垣 友佳里
今日は久しぶりに本降りの雨です。
雨音が心を落ち着かせる一方で
いよいよ季節の変わり目に移るこの時期
私たちの体や心は
繊細に反応することがあります。
特に気圧の変化や
湿度のちがいによって
頭が重く感じたり
気分が落ち込んだりすることが
あるかもしれませんね。
雨の日だからこそ
普段は気づかないような感覚に
意識を向ける
良い機会になるのではないでしょうか。
雨の日に
肩こりや頭痛が出やすい人は
ストレッチをしたり
湯船にゆっくり浸かるなどして
体をほぐすようにするといいですね。
気分の落ち込みを感じたら
"今日は気圧の変化が影響しているだけかも？"
と、自分に優しく寄り添うことも大切です。
どんな天候や環境の変化にも
自らをコントロールしながら向き合うことで
毎日の暮らしはきっと
穏やかで
気持ちのよいものになるはずです。
自分のペースで
心と体の声に耳を傾け
リフレッシュする時間をつくって
心身を休ませてあげてくださいね。
雨の日も、晴れの日も
あなたの大切な日々を
心地よく過ごせますように。
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