月に一度の特別なひととき
母の日に娘が贈ってくれたスタバのコーヒーチケット。 このチケットを使ってモーニングを楽しむことがささやかな幸せの一つになっています。 月に一度のそのひとときは心に安らぎをもたらしてくれます。 温かいカフェラテとサンドイッ […]
帰省で感じる心の揺れ
久しぶりに故郷へ帰ることは懐かしい家族との再会を楽しみにする一方で 少し気が重く感じることもあったりします。 どうしてでしょう？ もしかすると久しぶりに会う家族との微妙な距離感を感じたり 子どもの頃を知っている人に対して […]
心が疲れたときに大切にしたいこと
最近なんとなく気分が落ち込むと感じた経験はありませんか？ それは誰にでも起こりうることです。 仕事や家庭のこと人間関係の悩みなど 日々のストレスが積み重なると心が疲れてしまうことがありますね。 気分が落ち込む何となく鬱っ […]
お盆に感じる心のつながり
お盆の時期に入りましたね。いかがお過ごしでしょうか？ 帰省して久しぶりに実家の家族と過ごしたり ゆっくり自分と向き合う時間にあててみたり さまざまな過ごし方があると思います。 お盆は昔から先祖や故人をしのぶ時期とされてき […]
山中湖の自然に囲まれて
先週末に山中湖へ行ってきました。 山中湖は山梨県の富士山のふもとにある湖で酷暑から離れて快適に夏を過ごすことができる場所です。 山中湖の魅力のひとつはその豊かな自然です。 条件がそろえば富士山を望む絶景に出会えます。 残 […]
自分と他人の課題を区別する
皆さんは日常生活で自分の課題と他人の課題を区別するようにしていらっしゃるでしょうか？ 【課題の分離】という考え方を意識すると人間関係がもっとスムーズになるかもしれません。 たとえば友人が困っているときに助けてあげたいと思 […]
エアロバイクで心身をリフレッシュ
8月に入りました。 今月も引き続き夏バテにならないよう体調管理に気をつけていきたいですね。 ところで皆さまは継続的に何か運動をしていらっしゃいますか？ 私は今毎日30分だけ続けている運動があります。 それは【エアロバイク […]
猛暑でも冷え対策を忘れずに
夏といえば暑さ対策が欠かせませんね。 ただそれと同じくらい冷え対策にも気を配る必要があるんです。 この暑い最中に冷え対策なんて考えられない感じもしますが エアコンの効いた部屋や冷たい飲み物・食べ物が原因で 気づかないうち […]