セルフケア

セルフケア
冬至という静かな転換点
2025年12月22日

冬至は、一年でいちばん昼が短い日。
気持ちが内側に向きやすいこの時期に、
無理に前向きにならなくていい気持ちを書いています。

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セルフケア
心が揺れやすい季節
2025年12月21日

なぜだかわからないけれど、涙があふれてくる日があります。
それは弱さではなく、心が静かに送ってくる大切なサインかもしれません。

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メンタルヘルス
休んだはずの朝に
2025年12月20日

ちゃんと休んだはずなのに、なぜか疲れが残る朝。その背景には、心と身体の回復のズレがあるのかもしれません。無理に整えようとせず、今の自分にやさしく気づく視点を綴りました。

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家族
家族想いの裏側で
2025年12月19日

家族の気持ちを先回りして考えるのは、やさしさから生まれたもの。
でもその裏で、自分の疲れを後回しにしてしまうこともあります。
年末の静かな時間に、心の動きをそっと見つめてみませんか。

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セルフケア
距離感に迷う朝に
2025年12月10日

人に会うのが少し重い日。相手を傷つけたくない気持ちと、自分を守りたい気持ちの間で揺れるとき、どんな距離の取り方が心を軽くしてくれるのか。無理のない関係をつくるためのやさしい視点をまとめました。

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セルフケア
ゆっくり目覚める朝
2025年12月8日

冬の朝、「起きられない」と感じるのは怠けではなく、心が動き出す前の静かな準備時間。
布団の中にある小さな間（ま）を、優しく受けとめるための心理エッセイです。

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メンタルヘルス
心が動かない日
2025年12月7日

冬は、心がふっと動きにくくなる日があります。
無理に元気を出さなくても大丈夫。
その日の心のリズムに寄り添うことで、少しずつ温度が戻ってきます。

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日常
それぞれの感じ方
2025年12月3日

人によって気になることはちがうもの。小さなこだわりや心の癖を通して、「それぞれの心にはそれぞれの理由がある」という優しい気づきについて綴っています。

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スキルアップ
心の冬支度｜心がざわつく季節に寄り添うヒント
2025年11月26日

11月の終わりは、理由のない焦りやざわつきが生まれやすい時期。これは弱さではなく、季節と生活の変化に心が反応している自然なこと。あなたのペースで整えるための小さなヒントをまとめました。

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メンタルヘルス
冬の手前で｜心が重たくなる日がある理由
2025年11月19日

冬の気配が近づくと、胸の奥がふっと重くなる日があります。
理由が分からないその揺れに、静かに寄り添ってみる時間。

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