セルフケア
お正月疲れを優しくケア
2025年1月2日
お正月も三日目となりました。 年末年始の休みも３分の２が過ぎる頃になると 非日常的な生活の中で少しずつ心身に影響を感じるかもしれませんね。 美味しいおせちやお酒が並ぶ中 つい食べ過ぎたり飲みすぎたりすることがあったり お […]
自然のリズムに身を任せて
2024年12月11日
"今日はなんだか調子が今ひとつだな"と感じる日は誰にもあるものですね。 まずはそれを受け入れることが自分をいたわる第一歩なのかもしれません。 あのイチロー選手が毎朝きまってカレーを食べていたのは 食事をルーティン化するこ […]
自分にかける言葉で心は変わる
2024年11月10日
自分で自分を褒めることって案外むずかしいものですね。 私たちは他人から褒められることに喜びを感じても 自分自身には少し厳しくしがちです。 「あの人に認められたい」「この人から褒められたい」 そういう気持ちで頑張ってきたこ […]
心と身体のケアで秋バテ対策を
2024年10月29日
秋も深まり紅葉が美しい季節がやってきましたね。 皆さんはこの本格的な秋を楽しんでいらっしゃいますか？ ただ秋は過ごしやすいはずなのにどうも体調がすぐれない… そんなふうに感じている方もいらっしゃるかもしれません。 それは […]
金曜日の夜に優しいひとときを
2024年10月18日
金曜日の夜ようやく一週間の忙しさから解放される時間ですね。 何かをしなくてはいけないと思うことを少し脇に置いて今はただリラックスしてみませんか？ この時間は週末がまだ始まる前の少し特別なひととき。 次に何をしようか考える […]
雨の日の心と体のケア
2024年10月3日
今日は久しぶりに本降りの雨です。 雨音が心を落ち着かせる一方でいよいよ季節の変わり目に移るこの時期 私たちの体や心は繊細に反応することがあります。 特に気圧の変化や湿度のちがいによって 頭が重く感じたり気分が落ち込んだり […]