やさしい整え方
柴垣 友佳里
朝起きたときから
理由もなく気分が上がらない。
それは、心の問題というより
季節の変わり目がもたらす
『身体の声』かもしれません。
この時期
急に蒸し暑くなったかと思えば
夜は肌寒い日もありますね。
うっかり冷たい飲み物をがぶ飲みしたり
夜中にタオルケットを蹴ってしまったり。
気づかないうちに
身体が少しずつ無理をしていることがあります。
心と身体は
思っている以上に深くつながっているので
やる気が出ない
何もしたくない
そんなふうに感じるときは
心を責める前に
まず身体の調子を見てみるのも
ひとつの手かなと思います。
つい 「もっとがんばらなきゃ」と
自分にムチを打ちがちですが
本当はやる気って
『身体の元気さ』から
湧いてくるものなのかもしれません。
たとえば
ぐっすり眠れた朝の目覚め
野菜たっぷりの食事をしたあとの体の軽さ
そんな小さな整えの一つひとつが
心にも静かに効いてくる気がします。
ご自身の心と身体の声に
そっと耳を傾けながら
まずはゆるやかに
整えていけたらいいですね。
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