心の筋トレで強くなる
柴垣 友佳里
私たちの身体が
筋トレで変化するように
心や精神も
トレーニング次第で
鍛えることができるもののように思います。
ただ筋肉は目に見えるので
成果が出るまでには時間も必要
と思えるのですが
心は目に見えないので
"気合さえあれば明日から変われる！"
と思ってしまいがち。
けれど
そんなに簡単ではないですよね。
考え方のクセや
心のあり方を変えるためには
筋トレと同じで
少しずつ時間をかけて
取り組む必要があるように思います。
"感謝日記を毎日つける"
"1日に3回以上ポジティブな言葉を使う"
そんな小さな練習を
積み重ねることが大切だったりします。
もちろん途中で挫折して
元に戻ってしまうこともありますね。
でも、それは自然なこと。
筋トレをさぼれば
筋肉が落ちるのと同じです。
あきらめずに
また続けていけば
心の筋肉も少しずつ強くなっていきます。
焦らず、ゆっくり
進んでいきましょうね。
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