日常生活の中でできるセルフケアの方法や、心身の健康を促進するためのライフスタイルについての情報を発信します。
2025年3月27日
春休みいかがお過ごしでしょうか。 学生時代のような春休みがなくなった今もこの時期になるとふとそんな空気感を味わうことがあります。 何かを終えて次の何かが始まる前のちょっとだけ緩むような時間。 どこか「余白」のような季節。 […]
2025年2月19日
知り合いの美容師さんが腕が上がらなくなってしまい 無理をせずしばらく安静にしていたけれどなかなか良くならなかったので 思い切って腕を動かすようにしトレーニングを続けてみたら痛みが気にならなくなったそうです。 身体がつらい […]
2025年2月5日
春の足音が聞こえてくると同時にあの気配も感じませんか？ そう。花粉のシーズン到来です。 すでに目がかゆくなったり鼻がムズムズし始めたりしている方もいるかもしれませんね。 花粉症は単に「くしゃみが出る」とか「鼻が詰まる」だ […]
2025年1月30日
月に一度整体と鍼治療へ行っています。 自分の身体のメンテナンスのための時間。 普段から気をつけているつもりでもいざ施術を受けると驚くほど凝り固まっていることに気づかされます。 知らず知らずのうちにいろんなところに負担がか […]
2025年1月19日
昨日今日と大学入試共通テストおつかれさまでした。 お子さんを見守り、励まし心身のコンディションに気を配り続けたご家族の皆さまも本当におつかれさまでした。 この二日間は受験生にとっても周りの方々にとっても まさに『全集中！ […]
2025年1月10日
今朝は雪景色。 この辺りで雪が降るのは年に数えるほどで うっすらとでも積もれば冬本番だな～という感じがします。 寒さが身にしみるこの時期は気持ちまで落ち込んでしまいなかなか元気が出ないこともありますね。 そんな中で心身を […]
2025年1月2日
お正月も三日目となりました。 年末年始の休みも３分の２が過ぎる頃になると 非日常的な生活の中で少しずつ心身に影響を感じるかもしれませんね。 美味しいおせちやお酒が並ぶ中 つい食べ過ぎたり飲みすぎたりすることがあったり お […]
2024年12月29日
年末はつい食べ過ぎてしまいますね。 クリスマス、忘年会と続きどれもこれも美味しいものばかりで 気がついたら全部食べちゃった…なんてことも。 肉や揚げ物デザートにお酒。 これらを楽しんだあとは少しだけ身体に優しくしてあげら […]
2024年12月22日
自分の機嫌をとるのが上手になれたら日常がずいぶんとラクになる気がします。 それは自分の中に"機嫌をとられる自分"と"機嫌をとる自分"の二人がいるイメージです。 機嫌をとられる自分はイライラしたり、寂しかったり感情でいっぱ […]
2024年12月11日
"今日はなんだか調子が今ひとつだな"と感じる日は誰にもあるものですね。 まずはそれを受け入れることが自分をいたわる第一歩なのかもしれません。 あのイチロー選手が毎朝きまってカレーを食べていたのは 食事をルーティン化するこ […]
