セルフケア
日常生活の中でできるセルフケアの方法や、心身の健康を促進するためのライフスタイルについての情報を発信します。
心身をリフレッシュできる連休に
三連休が始まりました。どんなふうに過ごされる予定でしょうか？ ゆっくりしたい方もアクティブに過ごしたい方も この機会に自分の心と体を大切にする時間をつくってみてはどうでしょう。 外に出かけるのが好きなら 自然の中を散歩し […]
9月のはじまりに心を寄せて
9月に入りましたね。 季節の変わり目を感じるこの時期 少しずつ日差しが柔らかくなり朝晩の空気も少しひんやりしてきます。 夏の名残を感じつつも秋の訪れを予感させてくれますね。 9月は新しい季節の始まりだけでなく心や体にも変 […]
気分が上がらない朝に
朝起きるのがつらいときありますよね。 何となく体が重いとか気分が上がらないときには布団から出るのさえおっくうです。 そんなときはハイテンポな音楽を聴いてみたらどうでしょうか？ 心や体にちょっとしたスイッチが入るかもしれま […]
8月後半は心と身体のケアを
8月も残り半分になりました。 この時期になると夏の終わりを少しずつ感じるようにもなってきますね。 楽しい夏のイベントが一つずつ終わっていくのはどこか寂しい気持ちがするものです。 ただ最近では少し疲れを感じるようになってい […]
エアロバイクで心身をリフレッシュ
8月に入りました。 今月も引き続き夏バテにならないよう体調管理に気をつけていきたいですね。 ところで皆さまは継続的に何か運動をしていらっしゃいますか？ 私は今毎日30分だけ続けている運動があります。 それは【エアロバイク […]
猛暑でも冷え対策を忘れずに
夏といえば暑さ対策が欠かせませんね。 ただそれと同じくらい冷え対策にも気を配る必要があるんです。 この暑い最中に冷え対策なんて考えられない感じもしますが エアコンの効いた部屋や冷たい飲み物・食べ物が原因で 気づかないうち […]
夏バテを防いで楽しい夏に
連日猛暑が続いています。 夏は海やキャンプなど楽しいイベントが目白押しですが夏バテや熱中症には気をつけたいですね。 汗をかくことで身体の水分がどんどん失われてしまうので 水やお茶を持ち歩いたりこまめに水分補給を心がけたり […]
