メンタルヘルス
新たな一歩を踏み出す
今日は朝から雨がしとしと降っていてなんだか心の中もゆったりと流れているような気がします。 少し長めの年末年始の休暇のあと 今日から始まった仕事や学校に少しだけ気だるさを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 その一 […]
心の筋トレで強くなる
私たちの身体が筋トレで変化するように 心や精神もトレーニング次第で鍛えることができるもののように思います。 ただ筋肉は目に見えるので成果が出るまでには時間も必要と思えるのですが 心は目に見えないので"気合さえあれば明日か […]
年末の風景と自分の心
年末が近づくとなんとなく憂うつになるという人もいると思います。 街のイルミネーションやあちこちで流れるクリスマスソング忘年会や正月の準備…。 周囲が慌ただしく楽しそうに見えるほど 少し疲れてしまったりどこか取り残されてい […]
車の運転で映し出されるもの
車の運転中ふと口をついて出た言葉に驚いたことはありませんか？ 車の中は他人の目がない場所。 そのため本来の自分が見え隠れしやすい空間です。 日常生活では無意識に社会的な自分を保ち周りに合わせた言動をしているものです。 で […]
今できることに全力を注ぐ
「もし、あの時に別の道を選んでいたら…」 そんな思いがふと頭をよぎることがありますね。 でも、その「もし」は現実には確かめようがない空想の一つ。 たとえば仮にタイムマシーンがあって過去に戻れたとしても その道が今よりも自 […]
手放して心を楽にする
私たちは日々さまざまなことを考えますね。 未来のこと過去のこと仕事や家庭友人との関係健康のこと・・・ 考えることそのものは生きていく上で大切なのですが 時にはいくら考えても答えが見つからないことや自分ではどうしようもでき […]
心地よい集中がもたらすもの
時間を忘れるくらいに何かに没頭した経験はありませんか？ 遊びや仕事、趣味など夢中になって気づけば何時間もたっていたというような。 これはフローと呼ばれる状態に近いかもしれません。 エネルギーを無理に使っている感覚はなく心 […]
不安を優しく受け止めて
夏休みももう終わりですね。 この頃になると少し心がザワザワとすることがあるかもしれません。 生活のリズムが変わることに不安を感じるのはごく自然なことです。 長い休みの間はリラックスしていた心と体。 また忙しい日々に戻ると […]
