メンタルヘルス
メンタルヘルスに関する情報や、心の健康を保つための基本的な考え方を紹介します。
手放して心を楽にする新着!!
2024年9月27日
私たちは日々さまざまなことを考えますね。 未来のこと過去のこと仕事や家庭友人との関係健康のこと・・・ 考えることそのものは生きていく上で大切なのですが 時にはいくら考えても答えが見つからないことや自分ではどうしようもでき […]
心地よい集中がもたらすもの
2024年9月9日
時間を忘れるくらいに何かに没頭した経験はありませんか？ 遊びや仕事、趣味など夢中になって気づけば何時間もたっていたというような。 これはフローと呼ばれる状態に近いかもしれません。 エネルギーを無理に使っている感覚はなく心 […]
不安を優しく受け止めて
2024年8月30日
夏休みももう終わりですね。 この頃になると少し心がザワザワとすることがあるかもしれません。 生活のリズムが変わることに不安を感じるのはごく自然なことです。 長い休みの間はリラックスしていた心と体。 また忙しい日々に戻ると […]
心が疲れたときに大切にしたいこと
2024年8月11日
最近なんとなく気分が落ち込むと感じた経験はありませんか？ それは誰にでも起こりうることです。 仕事や家庭のこと人間関係の悩みなど 日々のストレスが積み重なると心が疲れてしまうことがありますね。 気分が落ち込む何となく鬱っ […]
睡眠がもたらす心の健康
2024年7月26日
寝苦しい夜が続いていますね。 寝不足だと朝起きた時に身体がだるかったり頭がボーッとしたりして 前日の疲れがそのまま残っていることがあります。 身体だけでなく気分も睡眠に影響を受けていると感じる人もいるかもしれません。 そ […]
