メンタルヘルスに関する情報や、心の健康を保つための基本的な考え方を紹介します。
2025年9月11日
日が短くなる季節、夕暮れの早まりに心や気持ちがゆれることは自然なことです。秋の静けさを味方にして、ほっとできる暮らしの工夫を見つけてみませんか。
2025年9月4日
自分の足で立つことは、誰かを頼ることと両立します。支え合いの中で、自分の意思を大切に選択することが精神的な自立につながり、暮らしに確かな安心感をもたらします。心理カウンセラー 柴垣友佳里
2025年8月26日
小さな失敗をきっかけに自己否定が始まること、ありますよね。心のケアとして「自分をゆるす」ことから、やさしい自己肯定を始めてみませんか？
2025年8月25日
大人になって必要とされる力は、体力や腕力だけではなく、心を支える安心の力や最後までやり遂げる集中力もあります。日常の中で気づかないうちに発揮している小さな力こそ、人を支え合う大切な力なのかもしれませんね。
2025年8月18日
小さな戦いは日常のあちこちにあります。心の闘いを頑張るあなたに「それでいい」と承認の言葉が届いたとき、苦しかった気持ちが喜びや誇らしさに変わり、心は自然と元気づきます。
2025年8月12日
モヤモヤ解消の方法は色々あるけれど、心の荷物を一旦置いていくのもひとつ。気持ちをリセットしてからの方が、感情の整理もうまくいくことがあります。
2025年8月5日
不安を感じるのは、それだけ何かに向かおうとしている証かもしれません。怖いと思ったそのとき、ほんの少しでも自分の中の勇気を手にできたら、景色は少しずつ変わっていきます。やってみることで、その先に思いがけない世界が広がることもあるのです。
2025年7月27日
知らない路地に迷いこんだ散歩道。ちょっとドキドキしながら歩いていたのに、気づけば鼻歌まじり。人生の迷い道も、思いがけない発見への入り口だったりします。
2025年7月24日
愛を遠ざけているつもりが、実は愛を強く求めていることもあります。心のすれ違いや本当の欲求に目を向けてみると、自分の気持ちが見えてくるかもしれません。
2025年7月21日
海の日には、海の癒しに思いを寄せてみませんか。打ち寄せては返す波や、広がる水平線。その静かなリズムは、私たちの心とどこか深くつながっているように感じます。
