外に出ることがこわい。でも、このままもつらい。

いま感じていることには、きっと理由があります

「ひきこもり」という言葉のなかには、いろいろな想いが込められていますね。

傷ついた経験や、自分を守るために距離をとってきた日々。周りの人には伝えきれない事情があることも多いと思います。

無理に変えようとせず、まずは「つらかったね」「よくここまで頑張ってきたね」と、自分の気持ちを大切にしてあげることから、何かがゆっくり動き出すことがあります。

自分のペースで始められること

少し外に出てみようかな、誰かと話してみようかな、と思える日があるかもしれません。

でも、それが難しい日もあって大丈夫です。小さな一歩は、自分の部屋の中でできることだったり、朝の光を感じることだったりするかもしれません。

今の自分を否定せず、できることからゆっくり。そんな積み重ねが、やがて外の世界とつながっていく橋になることもあります。

言葉にできなくても届くもの

話したいことがまとまっていなくても、うまく伝えられなくても、そばにいてくれる存在がいるというだけで、心がほっとする瞬間があります。

ひとりでは見えづらかった気持ちや願いに、誰かと過ごす時間の中でふっと気づけることもあります。

「大丈夫」と言ってもらうより、「そのままでいていいよ」と感じられることが、次の一歩につながることもあるのだと思います。