やる気はあるのに、うまくいかない自分がつらくなる

がんばっているのに、まわりとうまくかみ合わない日々

ADHD（注意欠如・多動症）の特性をもつ方は、日常のなかでたくさんの工夫をしながら頑張っておられることが多いように感じます。

忘れ物や遅刻が続いたり、仕事の段取りがうまくいかなかったりすると、自分でももどかしく感じることがありますね。

「どうしてできないんだろう」「また迷惑をかけてしまった…」そんな思いを繰り返すうちに、自信を失いかけてしまうこともあるかもしれません。

自分に合った工夫が、日々をやさしく変えていく

ADHDの特性には、その人ならではの感性やひらめきがたくさん詰まっています。

忘れやすさや集中の波に合わせて、ちょっとした道具を使ったり、やり方を変えたりすることで、気持ちがぐっと軽くなることもあります。

「これは苦手だけど、こっちは得意かもしれない」と、自分にとってやさしい選択肢を見つけていくプロセスは、自分らしく過ごすための力になります。

自分の感覚を受けとめてもらえる安心感

人とのやりとりのなかで、自分の考えや気持ちをうまく伝えられたと感じると、心がふっと軽くなることがあります。

焦りや混乱のなかにある気持ちを、誰かと一緒にゆっくり言葉にしていく時間が、自分を見つめ直すきっかけになることもあります。

「わたしはこういう人なんだ」と少しずつ実感できてくると、まわりの見え方や、自分への向き合い方にもやさしい変化が生まれてきます。