蒸しタオルでリラックス(くれたけ#224)
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くれたけ心理相談室
2024年4月のお題-1
春から梅雨の時期にかけて
自分の心を整える方法を
教えて下さい
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美容院へ行くと
シャンプーマッサージで
蒸しタオルをしてもらうことが
ありますね。
それをご自宅でも
やってみませんか?
春から梅雨にかけては
まだ肌寒い日も多く
蒸しタオルがポカポカして
とっても気持ちいいですよ。
使うタオルは
ハンドタオルでも
フェイスタオルでも
どちらでもOKです。
タオルを水で濡らして
ギュッと固く絞って
500~600Wの電子レンジで
1分間加熱すれば
蒸しタオルのできあがりです。
顔の上にのせるのに
ちょうどいい大きさに
たたみながら
少し熱めかな
くらいの温度になるまで
待ってくださいね。
椅子にゆったりと
もたれかかって上を向くか
仰向けに横になって
蒸しタオルを
お顔の上にON ‼
~ここから3分間の
リラックスタイムです~
目を閉じて
タオルの心地よい重みと
温かさに包まれていると
心身が解放され
気持ちがリセットされていきます。
顔の血行も良くなるので
目の疲れ
鼻の通り
肌の状態
までスッキリして一石二鳥です。
ただほんのちょっとの
休憩のつもりが
リラックスしすぎて
うっかり眠り込んでしまわないように
気をつけてくださいね (^^)
投稿者プロフィール
![柴垣 友佳里](https://yukari.counseling1.jp/wp-content/uploads/2024/03/7d91004b6fff1ccfe845364098e9ed9f-1-150x150.jpg)
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